Top 10 des livres running à lire absolument !

Born to Run (de Christopher McDougall)

Le narrateur, à la recherche d'une tribu d'Indiens du Mexique, infatigables coureurs de fond, vous engage dans une quête passionnante et vous conduit d'aventures folles en découvertes scientifiques sur une nouvelle philosophie de la course à pied qu’est la course minimaliste.

Courir ou mourir (de Kilian Jornet)

Kilian Jornet est né en 1987. Il a commencé à s'intéresser au ski et à la haute montagne dès son plus jeune âge. Âgé de seulement 5 ans, il effectue déjà l'ascension de ses premiers sommets. Adulte, il est devenu un athlète professionnel hors pair : quatre fois champion du monde de Skyrunning, champion du Monde de ski de montagne et a remporté l'UTMB à 3 reprises (Ultra Trail du Mont Blanc, 2008 et 2009 et 2011). Il est détenteur de nombreux records du monde sur des parcours mythiques. Au-delà de l'exploit sportif, cet ouvrage est le journal de bord d'un gagnant, mais également une philosophie de vie expliquée au lecteur, où l’auteur nous livre son état d'esprit, sur ce que représente vraiment sa quête.

Eat & Run (de Scott Jurek)

Dans Eat et Run, Scott Jurek dévoile sa vie privée et retrace sa carrière exceptionnelle de champion végétalien afin d’en faire une source d'inspiration à l'attention de tous les autres coureurs. De son enfance passée à chasser et à pêcher dans un Midwest où la viande est à l'honneur à chaque repas, à son immersion progressive dans l'ultramarathon et le végétalisme, l’auteur témoigne du pouvoir infini de la volonté et fait voler en éclats les idées reçues en matière de diététique sportive. À travers ses récits de courses épiques, ses conseils pratiques agrémentés de recettes personnelles, il nous offre une source de motivation et nous ouvre de nouveaux horizons culinaires.

Ultra marathon man (de Dean Karnazes)

Cet ouvrage est le témoignage de l'un des plus grands ultra-runners du monde. Il a couru dans les climats les plus extrêmes des 50 degrés de la Vallée de la Mort, ainsi que les moins 40 degrés du pôle Sud. Il a couru sans cesse pendant 400 kilomètres. Il a couru partout en dépassant sans cesse ses limites, jusqu’à redéfinir la perception de l'endurance humaine. Son parcours a commencé le soir de son trentième anniversaire. Dean était à moitié ivre dans un bar après une journée fatigante à son travail de bureau. Dégoûté, il jeta son verre, et est sorti... Il a alors commencé à courir. Depuis, il ne s'est jamais arrêté. Dans son récit, Dean Karnazes montre que la course à pied peut permettre de se sentir vraiment vivant et de trouver sa propre voie. 

Grand Raid de la Réunion, une histoire de fous (de Mickael Mussard)

C’est le récit du trail le plus dur du monde. La diagonale des fous, sur l'île de la Réunion, est une épreuve de course à pied de 180 km de long avec plusieurs kilomètres de dénivelé. Il s’inspire de l'histoire même de l'île où, du temps de l'esclavage, des hommes traversaient l'ile de part en part et escaladaient le volcan de la Fournaise afin d’échapper à leur condition.

Depuis 40 ans, cette épreuve est devenue un point de pèlerinage des traileurs avec des spécificités qui lui offrent une renommée sans pareille. 

Trail Running - Préparez vos défis !

Le nombre d'adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose en France depuis quelques années ! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, ainsi que Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer expérimenté qui souhaite se fixer de nouveaux défis. Ils y présentent les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, et détaillent une préparation adaptée pour chaque type de courses. Des plans d'entraînement spécifiques et des conseils sur la diététique y sont partagés.

Trail-Running : Le guide complet pour se lancer et progresser ! 

Cet ouvrage vous fait découvrir le trail-running. Cette course en milieu naturel, loin du macadam, traite de l’esprit de dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion avec la nature et avec votre corps… C’est un guide complet qui s’adresse autant aux traileurs débutants qu’aux confirmés, souhaitant progresser et prendre du plaisir sans se blesser ! Il contient de nombreux conseils d’experts (entraîneur, kiné, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper, s’entraîner, s’alimenter, se préparer, ainsi que 4 programmes d’entraînement sur mesure, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).

Courir longtemps, les clés pour réussir

Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réaliser vos défis personnels. Au-delà du niveau et des approches, le plaisir de s’épanouir dans un sport où il est de bon ton de dépasser les bornes unit tous les passionnés de la course à pied. Ce livre est le guide qu’il vous faut pour apprendre à :

• arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter,
• boucler votre premier 10 km,
• vous lancer sur le marathon,
• préparer un 100 km ou un ultra trail.

La clinique du coureur : la santé par la course à pied

La Clinique Du Coureur propose une synthèse rigoureuse de la science. Sa vision bouscule les vieilles croyances et change les pratiques tout en renversant les mauvaises habitudes. Ce manuel de 496 pages, est un livre à la fois spécialisé et pédagogique que Blaise Dubois (fondateur de La Clinique Du Coureur) a construit avec la complicité du journaliste Frédéric Berg. Ce livre est destiné aux coureurs qui débutent comme aux pros.

La Bible du running : le guide scientifique et pratique pour tous

Cet ouvrage de référence, unique en son genre, peut être un support incontournable pour votre progression ! Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés afin de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou que vous recherchiez la performance.