Bonne application , simple à utiliser mais basique
L’application est assez complète , sa prise en main est assez simple et rapide , on peut choisir le profil du coach qui nous correspond le mieux . Les conseils du coach mental et nutritionnel étaient de qualité. J’ai trouvé très bien le fait que le coach nous propose des séances de muscu à intégrer en plus à notre plan d’entrainement Les séances étaient basiques mais assez bonnes , la partie échauffement serait à revoir , par contre le contenu se basait uniquement sur une allure , je n’ai pas eu de séance basée sur une fréquence cardiaque ( ex courir a 80 % de son vo2max ). -le changement de jour d’entrainement planifié est simple mais a un impact sur les semaines suivantes , ca peut avoir un impact négatif sur les amateurs qui doivent concilier ( vie de famille / professionnel /sport). On devrait avoir le choix de mettre à jour ou non les semaines suivantes . -l’analyse des séances est assez simpliste , soit la séance est bonne ou pas bonne mais sans détail , ni conseil pour améliorer ce qu’ on a pas réussi . je pense aussi que l’analyse devrait se concentrer uniquement sur le corps de séance (sur le fractionné ) , l’allure de l’échauffement et de récupération ne devraient pas être prises en compte . -il faudrait aussi inclure un critère conditions météo pour adapter la séance prévue rapidement , j’habite où il neige l’hiver et ou les sols sont souvent gelés , on peut aller courir sur la neige par contre l’allure ne sera pas la même que sur un sol sec , on ne peut pas faire de fractionné sans prendre le risque de glisser . Il faudrait qu’ on puisse choisir de modifier une séance prévue en fonction des conditions météo juste avant de partir sans que ca modifie tout le plan d’entrainement prévu . -J’ai trouvé le changement de rythme entre l’échauffement et le corps de séance trop brutal Pour une séance : l’échauffement était de courir 20 min à une vitesse comprise entre 2 allures assez proches ensuite on devait partir pour 15 séries de 45s/45s a une vitesse très élevée. je pense qu’ il faudrait intégrer à la partie échauffement une montée en puissance et des exercices pour bien s’échauffer afin d’éviter les blessures. -Pour améliorer la compatibilité avec les montres connectées ex Garmin , il faudrait peut-être revoir les données du programme d’entrainement. le programme me disait de courir 3 séries de 6 min a une allure de 4 : 15 au km avec ces données on ne sait jamais si l’on est a la bonne allure il faut toujours regarder la montre. si le programme nous dit de courir entre 4:13 et 4 :17 au km ça ne changerait pas grand-chose a l’intensité d’entrainement mais on ne serait plus obligé de regarder la montre pour savoir si on est dans la bonne allure car la majorité des montres connectées nous informent par des bips et vibrations dès que nous sortons de l’allure de course prévue ( voir photos ) Idem pour les séances de type : courir 200m en 45 s .
3 photos jointes
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