Les 4 fonctionnalités utiles d'une montre cardio

Les 4 fonctionnalités utiles d'une montre cardio

GPS, Cardio, tracking d'activités, multisports...

Envie de vous acheter une montre cardio ? Quelles fonctionnalités sont utiles pour une montre cardio ? Nous vous présentons dans cet article les 4 fonctionnalités qu’on juge utiles, que ce soit des fonctionnalités courantes ou pas, avec une recommandation de montre cardio pour chacune d’elles, correspondant à différents budgets.

Le cardio : un outil santé incontournable !

Pour mesurer votre fréquence cardiaque durant l’effort sportif, il existe deux manières : la ceinture cardio et ou le cardio au poignet. Le premier arrivé sur le marché est le cardio ceinture, qui comme son nom l’indique, consiste à mettre une ceinture autour de la taille (un cardio-fréquencemètre thoracique) pour enregistrer vos pulsations cardiaques.

Certaines ceintures peuvent fournir d’autres données mais cela varie en fonction du modèle. Selon notre communauté, le point positif avec de ces ceintures, est que les données relevées durant l’effort sont souvent fiables. Par contre, elle est encombrante et irrite la peau avec les mouvements.

L’autre solution est d’avoir la fonctionnalité cardio au poignet, sur votre montre running, proposée aujourd’hui de plus en plus sur les montres. Cette fonctionnalité prend la fréquence cardiaque directement dans le système sanguin, grâce à un système de lumières vertes qui traversent les couches de l’épiderme.

Bien que la fiabilité du relevé puisse être encore critiquée, les concepteurs de montres font évoluer les technologies de ces capteurs cardio au poignet et tendent à les rendre de plus en plus performant à chaque nouvelle sortie de modèle. Bien plus pratique et sans douleur, de plus en plus de runners sont séduits par cette option.

C’est pourquoi nous vous conseillons de tester vous aussi une montre cardio au poignet, pour avoir ainsi une bonne liberté de mouvement durant vos séances de sport. Pour un budget de 100 €, nous vous proposons la Band 3 Pro de Huawei. Cette montre pour homme ou pour femme, idéale pour de la course longue distance, est facile d’utilisation avec des fonctionnalités classiques de tracking de vos activités.

Le GPS intégré pour le tracking de vos activités

Le GPS est intégré de plus en plus souvent sur les montres de sport de différentes gammes de prix (100 € à 800 €). Vous pourrez ainsi mesurer votre allure ou vitesse durant votre activité sportive, et déterminer ensuite à quelle vitesse vous vous sentez en confort et sur combien de temps vous pouvez tenir cette allure.

Les sportifs se servent de ces données pour fixer des objectifs de temps et/ou de distance en fonction de cette vitesse de confort. Vous allez donc pouvoir aussi déterminer, grâce au GPS, la distance que vous avez parcourue. Bien qu’il existe des applications sur smartphone la donnant, une montre cardio dotée d’un GPS, vous donne des mesures plus fiables et précises.

Enfin, une montre cardio GPS, peut aussi vous fournir le dénivelé et le tracé a posteriori, plus ou moins précis en fonction du modèle. Ce tracé est consultable sur la plateforme ou l’application de la marque de votre montre.

La montre homme ou femme, Amazfit Pace d’Amazon, par exemple, est dotée d’un GPS. Pour un budget de 130 € environ, elle vous permet d’avoir un suivi d’activités quotidiennes, de recevoir des smart notifications et de stocker pas moins de 500 morceaux de musique à écouter durant votre running, avec un casque Bluetooth.

La « fonction » multisports pour vous faire encore plus plaisir

Le multisport est arrivé sur le marché pour s’adapter aux « polyamoureux » du sport qui ne s’arrêtent pas uniquement à la course à pied, à la natation ou au vélo. C’est pourquoi les montres, qu’elles soient cardio, ou GPS, ou cardio GPS, ont évolué pour combler les nouveaux besoins des sportifs.

Ces montres, à l’instar de la Garmin Fénix 6, possèdent des fonctionnalités avancées pour les sports qu’elles prennent en charge. Dans le cas précis de cette Garmin, elle prend en charge la course à pied, le vélo, la natation, les sports d'intérieur, le triathlon, le swim and run, le rameur, le stand up paddle, le golf, le ski, le ski de fond, et bien d'autres encore !

Nous avons choisi cet exemple, car la Fénix 6 est l’une des montres, pour homme et femme, les plus complètes du marché en termes de fonctionnalités et haut de gamme, ayant 12 déclinaisons, pour un budget bien plus élevé que les montres précédentes, d’environ 600 € (prix variable selon la déclinaison).

Vous trouverez entre autres des profils sportifs pour chaque sport pris en charge, des cartes disponibles où que vous soyez dans le monde pour faire votre sport, des exercices animés à regarder sur votre montre cardio multisports, le paiement sans contact, etc.

La relaxation pour une meilleure récupération

Après vous avoir présenté des fonctionnalités plutôt traditionnelles, nous voulons vous présenter une fonctionnalité moins courante mais qui généralement plaît beaucoup aux femmes et aux adeptes du fitness.

La relaxation, comme son nom l’indique consiste à vous relaxer un maximum, afin de vous permettre de vous détendre et d’avoir un sommeil réparateur après vos séances, mais aussi quotidiennement.

Prenons l’exemple de la montre Polar Ignite, une montre cardio fitness et multisports pour un budget moyen de 200 €. Elle vous prodigue des exercices de respirations Serene pour apaiser votre corps et votre esprit, vous aider à gérer votre stress, mais aussi à renforcer votre résilience et votre concentration. En plus de la fonction cardio au poignet, la fonction Serene vous accompagne durant les exercices avec des animations sur l’écran de la montre, un test fitness, un entraînement adapté et évolutif, ainsi que des profils de sportifs pour tous les sports pris en charge (plus de 100).

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