Semi-marathon de Boulogne Billancourt

Course très agréable avec passage dans le bois de Boulogne et le long de la Seine, belle organisation

Course très agréable, parcours très roulant, idéal pour un premier semi ou pour chercher une perf ! Une seule boucle, ce qui est assez agréable !

Le parcours est relativement facile, voir monotone avec ses longues lignes droites sur les quais, et dans le bois de Boulogne. Cependant il est très bien organisé, la remise des dossarts est efficace avec un petit salon fort sympathique.

Course plutôt simple, des lignes droites, il est en période assez fraîche mais c'est 2 fois la même boucle donc sympa pour retrouver les proches

Course avec une bonne organisation mais très peu d'effervescence

mon record personnel sur un parcours très sympa et animé que j'ai fait lors de ma prépa marathon de paris

Parcours bien roulant même si il y a quelque faux plat et des virage en epingle mais vrai cool

oui, 1 € du km, prix normalement acceptable, au delà c'est tout simplement n'importe quoi, pour qu'une organisation s'enrichisse sur le dos de sportifs

Super course pour effectuer un chrono ! L’ensemble du parcours est très plats avec une jolie passage dans le bois de Boulogne

Excellente course qui bénéficie en général de conditions météo propices aux performances.
Du monde donc toujours quelqu'un à son niveau pour ne pas être seul.
Parcours très roulant malgré un faux-plat descendant un peu casse-patte pour moi (point de côté en descente, à travailler pour les prochaines courses).
Départ en sas pour tous les niveaux.
Faites 2 fois (2013 et 2019) avec records perso à chaque fois (1:13:58 en 2019)

Superbe course, environ 9 000 coureurs, parcours très roulant et très bonne organisation.

J’ai adoré cette course ! Je la fais chaque année ! Le parcours est bien fait !

Parcours sympa et l'une des dernière course en région parisienne

J’ai bcp aimé et je referais comme préparation au Marathon.

J ai beaucoup apprécié cette épreuve. 2020 j y serai certainement

Ce semi-marathon, facilement accessible en transports, est une très belle course avec un joli parcours très roulant. C'est une belle occasion de finir la saison si la météo est clémente comme cette année.

Très bonne course que j’ai réalisé à plusieurs reprises ces 8 dernières années. Le tracé plat permet de pouvoir décrocher une bonne perf. La programmation dans la saison permet d’avoir des conditions au top pour courir

Course qui permet de se situer car très roulante. Idéale dans un plan d’entraînement.

Bonne ambiance et beau parcours pour ce semi urbain

Course très bien organisée. Le parcours est très agréable, très roulant, se méfier de ne pas partir trop vite. La présence de meneur d'allure est extra pour cela. L'arrivée avec beaucoup de public est sympa aussi. Ravito au top avec du choix et de la quantité.

C'est une course intéressante pour battre ses records. J'ai moi même fait mon meilleur temps sur cette distance ici !
On pourrait essayer de changer de parcours.

New Balance vous souhaite bonne chance pour le semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2018. Profitez de ce parcours roulant pour affoler votre chrono. La team NB

Affoler mon chrono ? Pas vraiment. Battre mon RP ? Assurément, puisque ça sera notre premier semi.

Dimanche 18 novembre 2018, 7h, le réveil est difficile. Les voisins ont décidé de faire la fête dans leur appartement jusqu’à 4 ou 5h. La faute à pas de chance.

Je me lève, fais quelques pas en direction de la salle de bain. Aie, mon genou gauche me tire un peu. La course va être compliquée !

Direction Boulogne-Billancourt.
Départ à 10h. L’organisation nous invite à être présents dans le SAS 45min avant. Quelle bonne idée ! Rien de mieux que de se geler les miquettes avant de courir 21km.

On sort du métro à 9h pour se diriger vers les consignes. Jusque là tout va bien puisque j’ai mes 3 épaisseurs, mais d’ici quelques minutes, je ne ferai pas le fier.

Arrivés aux consignes, il est temps de se mettre en tenue de runner. Exit la veste, la polaire et le bas de jogging. Place au short et au t-shirt manche longue.

Je laisse aussi les ultraboost d’Adidas pour mettre mes 5 fingers de Vibram. Stratégie à double tranchant. C’est la paire de chaussures me permettant d’avoir le moins d’interférences sur ma foulée (pour sauvegarder mon genou capricieux le plus longtemps possible), mais les mollets vont souffrir ! Verdict dans deux heures.

Quelques tours dans le SAS pour s’échauffer, 20 min à attendre patiemment dans le froid et enfin le coup de sifflet à 10h !

Départ imminent.
Nous partons dans le SAS 2h et +, mais on se retrouve avec le meneur d’allure 1h50 devant nous sur la ligne de départ. Leur organisation est étrange, on sera plus attentif l’année prochaine.

Les fauves sont lâchés. Faites de la place devant, ça va être un véritable carnage. Pour les premiers certainement, car pour moi ça va être une autre histoire, beaucoup plus tranquille.

Avec un genou dans le mal au départ, mon seul objectif est de finir ce premier semi, de le finir sur mes deux jambes. Aucun intérêt à persévérer si la douleur se montre trop présente. Je ne viens pas pour faire un chrono et la distance du semi n’a rien d’insurmontable comme peut l’être encore à mes yeux le marathon.

D’après ma VMA je dois courir en 4h42 au km. Je garde ce chiffre dans un coin de ma tête. Si les jambes répondent bien, je tenterai de m’approcher de cette allure.

Les 10 premiers km.
C’est parti. On franchit la ligne de départ, c’est le moment de lancer la montre. TOP.

Anne Julie souhaite terminer ce semi en moins de 2h. On décide de laisser passer la vague des 1h50, pour s’accrocher à celle des 1h55.

Les premiers km sont compliqués. Il y a du monde, beaucoup de monde, beaucoup TROP de monde. C’est le problème des derniers SAS, mais on commence à avoir l’habitude. Slalomer entre nos amis du jour est devenu une seconde nature.

Le meneur d’allure des 1h55 nous double. Mon pote, on ne va pas te lâcher ! Deux minutes plus tard, il avait déjà 50 mètres d’avance sur moi. Le peloton est tellement compact que je n’arrive pas à courir à son allure. Je rétrograde inlassablement.

Dès qu’il y a une ouverture, je m’y faufile pour tenter de rattraper le meneur d’allure. Je n’ai pas vraiment de stratégie. J’essaye de le suivre sur les premiers km et j’aviserai ensuite.

Mon genou gauche se réveille rapidement. Je veux aller au bout. J’ai déjà dû laisser mon dossard à ma cousine sur le 10K à Lyon, cette fois je souhaite récupérer ma médaille après avoir franchi la ligne d’arrivée.

J’ai une foulée assez rasante, donc je me force à monter les genoux, puis j’essaye de me concentrer sur mes fessiers pour améliorer ma propulsion.

On peut dire que je suis largué. Depuis ma blessure je suis à la recherche de ma foulée et durant ces 21 km, j’ai pu tester toute la palette. J’ai donc alterné de bons passages, comme de mauvais.

Dans l’ensemble, ces 10 premiers km se sont courus lentement. C’était mon objectif. Maintenant que je viens de franchir la banderole des 10K sans douleur, je vais pouvoir accélérer.

Les 11 derniers km.
Si j’avais été à 100%, j’aurai couru en 4’42 pour être précis. J’augmente ma foulée pour m’approcher de ce temps.
Les sensations sont bonnes. Je tourne bien les jambes et mon cœur ne semble pas trop monter dans les tours. J’ai oublié d’activer la fréquence cardiaque de ma montre. Pas grave, je cours aux sensations.

J’arrive rapidement au 3e ravito prévu au 15e km. Pas de bouteilles d’eau, mais des gobelets en carton. Bonne initiative écolo, mais sur le moment, lorsque tu dois attendre 10 secondes qu’un bénévole te serve un verre au 3/4 vide, tu l’as mauvaise.

Peut-être prévoir mon ravitaillement personnel l’année prochaine si je tente un RP. Je peux gagner 1 à 2 minutes facilement.

Les 5 derniers km sont difficiles. Je commence à me lasser de « jouer » avec mon genou pour qu’il me laisse tranquille. Je sens qu’une cloque s’est formée au pied gauche. L’absence d’amorti sur les 5 fingers rend ma progression chaotique. Je me réconforte en me disant que mes mollets tiennent le choc.

Plus que 2 km. Je passe en mode automatique. Je cesse de réfléchir. Je cours, un pas après l’autre. Je tente d’accélérer, mais je n’y arrive pas. Pire, mon allure diminue sur le 21e km.

Je me réveille. J’ai retrouvé ma foulée « normale ». Ma gêne au genou a disparu. Je me mets un peu plus sur la pointe des pieds et j’accélère. Les jambes répondent.

Bravo KEVIN vous êtes 3741 en 1 :47 :37

STOP. J’arrête ma montre. Je regarde le temps. Je suis déçu par ce qui est affiché. Pourquoi ? Je n’en sais rien. Je me suis lancé sans autre ambition que de franchir la ligne d’arrivée. C’est chose faite. Je devais avoir dans un coin de ma tête la barrière des 1h45. Ça sera pour le prochain, le semi de Paris en mars 2019.

Maintenant que l’objectif est atteint. Je pense déjà au suivant : terminer notre premier marathon. Verdict dans 5 mois à Paris. Pas question de relâcher les efforts.

J'ai bien aimé cette course qui est principalement sur route. Le coté écolo avec les gobelet ecocup ou en carton est bien pensé, j'avais de toutes facons prévu de boire avec mon camelback. Le parcours est très roulant (sauf la cote du 11e km avec le ravitaillement). Tous les SAS partent en même temps, donc au début, ça bouchonne. L'ambiance est bonne.

Ravitaillements et emplacements voir rubrique précédente

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