Profil runagora de Runner_Judoka

J'ai commencé à courir à l'âge de 16 ans, en 2009. Je voulais alors seulement améliorer mon endurance pour le sport que je pratiquais alors assidûment, le judo. Depuis, au gré des déménagements et des études, c'est le running qui est devenu mon sport de base. Je fais entre 2 et 3 sorties par semaine, avec au minimum une séance de fractionné (10*400 en 1min20 avec 1 min de récup, ou 5*1000 m entre 3 min 45 et 3 min 30, avec 2 min de récup) et une séance de longueur variable suivant les objectifs que je suis en train de préparer (de 10 à 25 km). Quand je monte à 3 sorties, c'est souvent une deuxième sortie fractionnée ou une sortie courte à allure rapide (8 kilomètres en 30 min par exemple). Ma première course a été le semi de Paris en 2014. J'avais alors couru en 1h44. Ma dernière course est le semi-marathon de Florence, que j'ai couru en 1h33. Sur 10 km, mon meilleur temps est de 39 minutes. Sur marathon 4h33. Les longues distances me font vraiment souffrir au niveau musculaire. Pour l'instant je n'ai fait qu'un marathon, mais ce n'est pas dit que je retente de si tôt. A moyen terme, mon objectif est davantage d'améliorer mon meilleur temps sur 10 bornes. Aller chercher 37 minutes me rendrait vraiment heureux.