Profil runagora de Fab du Trail
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Licencié en club, pratique un entrainement 1 fois tout les 2 jours en nature avec course le week-end, 1 à 2 plan d'entraînement par an de 12 semaines pour relancer la machine. Sur route, je pratique des distances allant de 5 km au Marathon, niveau Trail, entre 20 et 70 km finisher. Km par mois: entre 150 et 220, D+: entre 3000 et 7000, entrainement et courses compris. Objectif 2020: Tran Aubrac, UM4T, Echappée belle, Endurance trail des Templiers. Alimentation correcte (j'aime la vie), hydratation isotonique pendant l'effort et boisson de récupération par la suite. Gel antioxydant avant la course et prise de gel toutes les heures avec complément barre de céréales et banane séchée. Temps de récupération variable selon la course effectuée le week-end, de 3 à 5 jours avec pratique du vélo, home-trainer ou rando et Footing leger.
Type(s) de courses pratiqué(s) :
- >course (son niveau : tres bon)
- >trail (son niveau : bon)
- >ultra-trail (son niveau : deja finisher)
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