Profil runagora de Raphaël 70

Bonjour à toute l'équipe. Ma pratique du running a commencé sur le tard. Après près de 20 années de foot et 10 ans de tabagisme, je me suis mis à courir. D'abord parce que j'ai arrêté de fumer, et aussi pour renforcer ma condition physique. 2 sorties de 45mn par semaine. Puis 1er dossard sur une course nature 10kms 180m d+, autour de 30ans, qui s'est courue en 50mn difficilement... Ensuite ça s'enchaîne, 3 sorties puis 4 avec une sortie plus longue les week-ends. Et vient le moment du FRACTIONNÉ pour progresser. L'arrêt du foot à 36ans. L'arrivée dans la foulée d'un vtt puis un vélo de route. Avec une moyenne de 5000kms/année et 1500kms en course à pied. Voilà, la 40ene est passée et les bonnes résolutions : inscription au 48kms du trail des forts de besancon et ses 2000m d+. Effectué en 6h par un temps terrible, pluie, boue,... Fini sur les rotules. Bien sûr, sur toute l'année je participe aux courses locales du département de Haute Saône, où je suis régulièrement placé dans le 10 premières places. J'ai ajouté à tous ça, cet hivers, une préparation physique bas du corps en salle. Ce qui m'a permis de finir au pied du podium au trail de Vesoul sur le 25kms 700m d+ en 1h51. S'en suit une grosse galère au trail des forts avec des crampes aux adducteurs, qui m'obligent à faire 20kms sur 48 en marchant. Pas démoralisé, je prends la direction de vouglans dans le Jura pour le tour du regardoir et ses 39kms 1200m d+ sous une petite pluie fine. Juste se qu'il faut pour rafraîchir les températures caniculaires du mois de juillet. Une belle 14ème place en 3h38. Je cours actuellement avec le cumulus 20 (4ème paires) sur routes et chemins, très bonnes chaussures pour mes pieds "standards". Et en trail, après 2 paires d'addidas canadian, j'ai opté pour les asics fujitrabuco7, bien plus souple et avec une très bonne accroche en terrain détrempé. Pour les vêtements je ne fais pas exploser la banque. Un cuissard court decathlon, un long du côté de chez asics. Les hauts, souvents cadeaux des courses. Ma présentation finie, je vous salut sportivement, Raphaël.