Profil runagora de Studerd

Hello à tous, je suis un grand fan de sport, j'ai eu une phase musculation , j'ai eu une grosse phase course à pied et maintenant je mixes,une semaine type : 3 à 4 seances de crossfit dont une que je suis par une course à pied de 5-8 km en endurance fondamentale et ensuite 3 seances de courses à pied, j'essaie une semaine sur deux de faire de l'intervalle sur piste. Ce qui est sur c'est que c'est minimum une moyenne (10-13 km) en endurance fondamentale , une de décrassage après le crossfit et donc la dernière j'halternes une semaine sur deux (en fonction de l'humeur et des sensations aussi) sortie longue (15-20 km) ou interval training. Pour supporter tout cela, je suis suivit par un nutritionniste sportif , et je m'alimentes correctement avec des compléments (peptopro, collagène, produit hydrolisée , bcaa) et évidement tous les soirs une bonne trentaine de minutes de recovery avec massage gun . Voila voila :) Nico.