Top 3 des raisons d’utiliser un bâton de trail pendant sa marche !

Table des matières - Top 3 des raisons d’utiliser un bâton de trail pendant sa marche !

• Les avantages de l’utilisation d’un bâton de trail.
• Les 3 principaux avantages de l’utilisation des bâtons de trail pour marcher
• Comment bien choisir les bâtons de trail à utiliser

Pour entretenir correctement votre corps, il est nécessaire de varier les exercices à effectuer afin de faire travailler vos différents groupes musculaires. Comme vous le savez, la course à pied est un sport qui peut user vos articulations et occasionner des blessures sur le long terme. Changer de discipline de temps en temps peut donc aussi servir à continuer à pratiquer une activité physique suffisante tout en réduisant les impacts sur vos muscles et vos articulations. Vous pouvez aussi choisir de pratiquer la marche nordique régulièrement pour en faire votre activité principale. Dans tous les cas, utiliser vos bâtons de trail pour la marche présente bien des avantages. 

Les 3 principaux avantages de l’utilisation des bâtons de trail pour marcher

Les bâtons présentent plusieurs avantages. Leur utilisation réduit considérablement la charge et les impacts et soulage les lombaires et les articulations. En effet, 30 % du poids est transféré vers les bras lorsque vous utilisez des bâtons de marche. Ils sont donc supportés par les bâtons. Si vous portez un sac à dos ou que vous êtes en pente, les bâtons s’avéreront très utiles pour préserver les genoux lors de descentes compliquées.

Sur des terrains difficiles, glissants ou instables, les bâtons aident à augmenter la stabilité et la sécurité. Vous aurez de meilleurs appuis et un plus grand équilibre. Ce qui fait qu’un bon choix de bâtons vous aidera à avoir une meilleure posture.

L’utilisation des bâtons de trail vous permet de solliciter le haut de votre corps durant la marche. Vos efforts seront donc mieux repartis sur l’ensemble de votre corps. Une meilleure répartition des efforts musculaires contribuera à Diminuer la fatigue musculaire du bas du corps. Cela vous permettra également de développer un physique plus harmonieux.

Comment bien choisir les bâtons de trail à utiliser

Les bâtons de trail peuvent présenter diverses caractéristiques qui peuvent faire la différence dans leur utilisation. Question taille, il est conseillé de choisir des bâtons faisant 67 % de votre taille. Pour ce qui est des pointes, celles en Carbure, en Tungstène ou en Duraflexe Carbide sont plus résistantes par rapport à celles en acier. Elles sont également plus durables, précises et adhèrent mieux au sol. 

En ce qui concerne les pignées, privilégiez la mousse et le liège. Les poignées en mousse sont confortables et très légères. Ces dernières absorbent bien la transpiration. Toutefois, elles se dégradent rapidement avec le temps. Les poignées en liège, quant à elles, sont plus durables. Elles ont aussi l’avantage de bien évacuer la transpiration et de mieux absorber les chocs. Elles sont, toutefois, plus onéreuses.

Vous pouvez choisir vos bâtons en fonction du nombre de brins. A vous de fixer ce dont vous avez besoin. Les bâtons de trail monobrins composés que d’un seul brin en carbone. Ils sont légers et offrent un élan puissant et rectiligne tout en limitant les vibrations. Les bâtons de trail multibrins ou pliables ont l’avantage d’être moins encombrants. Il vous suffira de les ranger dans votre sac à dos ou de les accrocher à votre ceinture lorsque vous ne vous en servez pas sur le parcours. Ils sont très maniables et à peine plus lourds que les bâtons fixes. Vous pouvez opter pour des bâtons de trail télescopiques qui présentent l’avantage d’avoir une hauteur ajustable. Ils sont aussi plus résistants et plus économiques, mais souvent plus lourds que des bâtons pliables. Les bâtons de trail pliables offrent une meilleure maniabilité. Ils sont toutefois plus fragiles que les rétractables.

Le choix de la composition de la tige se fait généralement entre l’alu et le carbone. Les bâtons de trail en carbone sont plus légers. Toutefois, la composition du tube et le pourcentage de carbone peuvent varier d’un fabricant à un autre, ou d’un bâton à un autre. Les bâtons de trail en aluminium sont légèrement plus lourds. Cependant, ils sont également plus résistants. Vous pouvez choisir en fonction de votre gabarit. Il est préférable de privilégier l’aluminium si vous avez un physique un peu imposant et que vous avez tendance à beaucoup vous appuyer sur vos bâtons. Cette matière supportera mieux les chocs, le poids. 

Pour les dragonnes, vous pouvez choisir entre les dragonnes simples et les dragonnes amovibles. Les dragonnes simples de varier l’appréhension de la poignée. Les dragonnes de type gantelet permettent, quant à elles, plus de relâchement et davantage de confort pour une main moins crispée, plus soulagée. Toutefois, elles n’offrent pas la même liberté de mouvement que les dragonnes simples.