Suivez l’évolution de votre perte de poids avec la balance connectée !

Table des matières - Suivez l’évolution de votre perte de poids avec la balance connectée !

• Gardez la ligne avec l’aide de votre balance connectée !
• Une balance connectée, c’est quoi plus précisément ?
• L’intérêt de l’utilisation d’une balance connectée

Votre bien-être physique et vos performances sont étroitement liés à votre indice de masse corporelle (IMC). Il est donc nécessaire de faire un suivi régulier de cet indicateur pour évoluer dans la discipline de la course à pied. Afin d’atteindre vos objectifs de poids, il est nécessaire de pouvoir en effectuer un suivi régulier. Dans cette optique, la balance connectée se révèle être l’outil adéquat.

Une balance connectée, c’est quoi plus précisément ?

La balance connectée est un pèse-personne qui vous apporte plusieurs informations sur notre corps et notre métabolisme, en plus de la simple mesure du poids. Elle dispose généralement de la compatibilité de connexion via Wi-Fi ou via Bluetooth avec d’autres objets connectés tels qu’un smartphone ou une montre connectée. Les informations enregistrées par la balance sont immédiatement envoyées sur la ou les applications (préalablement téléchargées), pour être analysées. Nous pouvons donc affirmer que la balance connectée se montre plus intéressante par rapport à une balance classique en raison du fait qu’elle permette de suivre l’évolution de votre poids et de vos autres paramètres métaboliques grâce à l’enregistrement de données précises à chaque pesée. Les balances nouvelle génération agissent alors comme de véritables coachs sportifs en vous aidant à adopter un bon programme d’activité physique.

L’intérêt de l’utilisation d’une balance connectée

Les balances connectées proposent plusieurs fonctionnalités très intéressantes. Elles fournissent des données présentant un réel intérêt pour la santé et la performance sportive. Les modèles les plus complets vous fournissent les données suivantes :

• Une valeur précise au gramme près de votre poids ;
• Le calcul de votre indice de masse corporelle (il s’agit du seul indice validé par l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer les risques pour la santé liés au poids) ;
• Le calcul de la masse graisseuse (La proportion des tissus adipeux par rapport au poids total est un indicateur très pertinent en raison du fait qu’une masse graisseuse élevée augmente le risque de maladies cardiovasculaires) ;
• Un calcul de votre pourcentage de masse musculaire ;
• Le calcul de votre pourcentage de masse osseuse (Pour surveiller l’éventuelle apparition d’une ostéoporose) ;
• Le calcul de votre pourcentage de masse hydrique ou le poids correspondant à l’ensemble des liquides/fluides contenus dans votre corps par rapport au poids total. Une masse hydrique trop importante peut être le signe d’une rétention d’eau pouvant présager un problème veineux, rénal, cardiaque ou hormonal.

Certains modèles peuvent même analyser votre rythme cardiaque, voir même vous informer sur la qualité de l’air et la température ambiante. Lors des pesées, toutes ces données physiologiques sont relevées avant d’être compilées sur l’application reliée à la balance. Le résultat peut ensuite être consulté sous forme de graphiques visualisables sur smartphone, tablette ou ordinateur.

La balance connectée vous permet donc d’en savoir plus sur votre composition corporelle en plus de votre poids. Cela peut être utile dans vos objectifs de perte ou de prise de poids. En effet, les données de l’application peuvent être exploitées afin de programmer votre régime alimentaire ou d’établir un plan d’entraînement adapté. Cette possibilité s’avère, par exemple, être d’une grande aide lorsque vous vous fixez des objectifs de prise de masse musculaire durant la préparation d’une compétition ou d’une course. Certaines balances connectées peuvent fonctionner avec un bracelet connecté dédié afin de mesurer votre activité physique et de vous aider à adapter vos besoins énergétiques à votre objectif de forme.

La balance connectée récolte vos données physiologiques avant de les analyser et de vous proposer des conseils diététiques afin de vous aider à atteindre vos objectifs rapidement. Dans l’objectif de perte de poids, la balance connectée vous permet de mettre en place des mesures ciblées. En effet, la balance va s’y prendre d’une manière différente lorsque vous souhaitez perdre de la masse grasse et lorsque votre but est de diminuer votre masse hydrique. Certains modèles disposent même de programmes personnalisés qui proposent un suivi sur plusieurs mois par un professionnel de la diététique.

Mieux qu’un régime lambda, suivre un programme appuyé par les données fournies par une balance connectée permet un meilleur contrôle de sa masse corporelle. Des chercheurs de l’Université de Cornell aux Etats-unis ont établi qu’un régime établit sur une durée bien définie est moins efficace pour gérer votre poids qu’une surveillance régulière est plus efficace. En effet, même si vous adoptez la même alimentation sur le long terme, votre activité physique peut varier de façon à donner une habitude de dépense de calories fluctuante.