Arrêter de vous encombrer et utilisez le bâton de trail pliable !

Table des matières - Arrêter de vous encombrer et utilisez le bâton de trail pliable !

• Pourquoi choisir des bâtons de trail pliable ?
• Pourquoi utiliser le bâton de trail ?
• Les avantages du bâton de trail pliable
• Quand et comment utiliser ses bâtons de trail ?

Le trail et l’Ultra Trail sont des disciplines de course à pied qui vont vous pousser à vous dépasser sur plus de 42 Km. Le choix des équipements sera donc déterminant pour performer et finir la course dans les meilleurs temps possibles. Votre objectif sera de partir léger, et avec les accessoires les plus pratiques possibles. Faire le bon choix en termes de bâtons de trail vous aidera à être plus performant. Laissez-vous tenté par les bâtons de trail pliables pour une meilleure expérience de course.

Pourquoi utiliser le bâton de trail ?

Les bâtons font dorénavant partie des équipements indispensables pour les coureurs dans un trail de longue distance. Ils vous permettent de gagner jusqu’à 30 % de puissance sur les montées. Ils permettent ainsi une meilleure répartition de l’effort et de la force étant donné que votre haut du corps sera autant sollicité que vos jambes. Cela conduit à une réduction considérable de la fatigue sur le long terme. Il vous sera alors plus facile de durer dans l’effort et de finir une course dans de meilleures conditions.

Utilisés dans les phases de descente, vos bâtons vous allégeraient de 20 % de votre poids, en plus de vous permettre d’avoir un meilleur appui dans les passages un peu techniques. Descendre sur un chemin boueux ou glissant sera plus facile avec des bâtons. Ils vous donneront un peu plus de stabilité et un meilleur équilibre. Par ailleurs, ils réduisent également les impacts ressentis par les muscles et les articulations. Cela vous donne la possibilité d’avoir une meilleure foulée et d’être plus performant et plus rapide dans les parties qui pourraient ralentir un coureur sans bâton. Une chose est sûre, une fois que vous aurez essayé de vous servir de bâtons dans une course, vous risquerez de ne plus pouvoir vous en passer.

Les avantages du bâton de trail pliable

Le bâton de trail pliable est une véritable innovation qui a pour but de remplacer les bâtons télescopiques. Il apporte plusieurs avantages majeurs au traileur. Avant tout, les bâtons pliables offrent une possibilité de rangement très facile et moins encombrant. Vous n’aurez plus à trimbaler vos bâtons à la main sur plusieurs kilomètres lorsque vous ne les utilisez pas. Certains modèles de porte-dossard ou de ceinture d’hydratation disposent de fixations prévues à cet effet pour que vous ayez la possibilité de vous libérer les mains aisément en rangeant les bâtons tout en marchant et à les prendre en quelques secondes pour les déplier lorsque vous arrivez à un point nécessitant leur utilisation. Ils peuvent aussi tenir facilement dans une des grandes poches de votre gilet ou dans votre sac à dos.

Les bâtons pliables ont également l’avantage d’être légers. Les porter occasionne donc très peu de fatigue. Ils disposent toutefois d’une grande solidité qui limite les risques de rétractation au moment de l’appui au sol. De plus, la prise en main rapide lors du dépliage est un atout indéniable pour une course de trail chronométrée.

Quand et comment utiliser ses bâtons de trail ?

Vous pouvez utiliser des bâtons sur les parcours avec un peu de dénivelé, même sur des trails courts de moins de 42 km. Toutefois, ils sont vraiment indispensables sur les courses longues avec des passages très techniques et escarpés qui feront appel à une grande endurance musculaire. Comme vu plus haut, vous pouvez user de vos bâtons que ce soit dans les montées ou dans les descentes. Pensez tout de même à ralentir un peu dans les descentes très rapides afin d’éviter les chutes, même si vos bâtons vous procurent un meilleur équilibre et un bon appui !

Vous pouvez alterner entre la gauche et la droite, suivant le même rythme que votre foulée. Plantez continuellement le bâton opposé à votre jambe d’appui dans les montées avec une pente plus ou moins faible. Tout est une question de synchronisation afin de trouver le bon rythme pour pousser le plus efficacement possible avec vos bras. Pour les dénivelés plus soulignés, vous pouvez utiliser les bâtons en simultané pour vous donner plus d’appui dans les montées. Un petit travail musculaire au niveau de la partie supérieure de votre corps vous permettrait d’être plus efficace dans ce sens. Quelques séances de marche nordique durant votre phase de préparation seraient l’idéal. Dans les montées, tenez la poignée du bâton complètement en plaçant votre main au plus bas. Evitez autant que possible de vous appuyer sur la dragonne dans les descentes ! Le bon geste sera de positionner votre main sur le pommeau.