Utilisation des manchons, pour améliorer votre circulation sanguine !

Table des matières - Utilisation des manchons, pour améliorer votre circulation sanguine !

• La technique de compression via des manchons !
• Manchon de compression, c’est quoi au fait ?
• Comment agissent les manchons de compression ?
• Le meilleur modèle de manchon de compression du marché

Bien qu’elle soit très bénéfique pour le corps et l’esprit, l’activité de course à pied peut déstabiliser le retour veineux. Il s’agit d’un phénomène où les veines ne fonctionnent plus normalement, pouvant entraîner ainsi la sensation de jambes lourdes, des gonflements, des varices, ou même une embolie pulmonaire. Il est donc essentiel de veiller à améliorer ce retour veineux pour permettre afin d’éviter les éventuelles complications liées au déséquilibre de la circulation sanguine. Vous pouvez améliorer votre retour veineux à l’aide de l’utilisation des manchons de compression.

Manchon de compression, c’est quoi au fait ?

Un manchon de compression est une bande de tissu élastique, ajustée. A l’instar de la majorité des vêtements de compression, le manchon de compression est généralement fabriqué dans un mélange de nylon et d'élasthanne afin de former une protection extensible et légère. Il est généralement porté au niveau des jambes ou des bras pour améliorer la circulation sanguine. En effet, les manchons sont conçus avec un gradient de compression qui favorise le retour du sang vers le cœur. C’est de cet équipement que dérive le terme « compression », appliqué aux vêtements de sport extensibles et serrés. Un manchon peut s’enfiler comme une paire de chaussettes ou de gants. Vous pouvez donc porter vos manchons au niveau de vos mollets, votre coude, votre genou ou votre cheville. Un vrai manchon de compression est censé appliquer une légère pression pour être réellement efficace. Il doit donc être bien adapté à votre morphologie pour épouser à la perfection la forme de votre corps.

Les manchons de compression sont indiqués pour les sports impliquant le bas du corps et nécessitant une grande mobilité comme la course à pied. Ils sont généralement portés durant l'exercice, dans la mesure où c'est à ce moment-là que les muscles ont le plus besoin d'oxygène, d'énergie et d'une meilleure circulation sanguine. Vous pouvez également porter un manchon de compression durant la phase de récupération après l'entraînement. L'amélioration du retour veineux aide à réduire l'inflammation engendrée par l'exercice physique, tout en éliminant l'acide lactique qui s'est accumulé et minimiser les gonflements. Les manchons de compression peuvent également être portés durant les déplacements afin d’éviter les gonflements et la rétention d'eau causés par l'accumulation de sang liée à une sédentarité prolongée. Ils sont également très pratiques lors des voyages en avion pour prévenir de la thrombose veineuse profonde. En effet, la compression empêchant le sang de s'accumuler et de former des caillots.

Comment agissent les manchons de compression ?

Le gradient de pression produit par le manchon de compression agit sur les artères et les veines afin d’optimiser la circulation sanguine. En d’autres termes, cela augmente la pression artérielle pour améliorer la circulation du sang. L’augmentation de la pression artérielle dans une certaine zone, cela augmente le flux sanguin dans tout le corps, et conduire à différents effets. Le sang circulant dans l’intégralité de votre corps, notamment vos muscles, sera alors mieux oxygéné. Cela favorise la décomposition du glucose et la création l'adénosine-triphosphate (ATP), donc de mieux approvisionner vos muscles en énergie.

L’amélioration du retour veineux par la compression aide à éliminer plus rapidement l'acide lactique contenu dans les muscles, contribuant ainsi à prévenir la fatigue musculaire. La réduction des inflammations, de la rétention d’eau et des gonflements grâce à un meilleur retour veineux sont favorables à une bonne récupération. Tout en atténuant les symptômes liés aux douleurs musculaires retardées, la compression des muscles limite également la vibration de ces derniers. Elle réduit donc efficacement les risques de blessures liés à l’intensité des impacts au sol à chaque foulée.

Pour ce qui est des théories selon lesquelles porter un manchon de compression pourrait améliorer la performance, nous pouvons vous certifier que celles-ci ne se basent sur aucune étude concrète. En effet, les seuls résultats avérés sont ceux concernant l’amélioration de la circulation sanguine et la limitation des risques de blessures et d’inflammations.

Le meilleur modèle de manchon de compression du marché

Les manchons existent sous plusieurs modèles de différentes marques. Et parmi les meilleurs produits disponibles sur le marché, le COMPEX TRIZONE CALF se révèle être le top des manchons. Ce modèle est conçu par une entreprise spécialiste de la récupération. Il est renforcé par des bandes de silicone pour un support plus prononcé à certains endroits stratégiques de votre pied. Ce manchon est recommandé pour les sportifs qui effectuent des mouvements répétitifs pouvant entraîner occasionnellement des inflammations légères ou des douleurs articulaires. Il est donc parfaitement adapté pour vos séances de running ou de trail.