Les 3 manières d’utiliser le baume du tigre pour le sport

Table des matières - Les 3 manières d’utiliser le baume du tigre pour le sport

• L’usage du baume du tigre comme protection musculaire lors d’une course à pied.
• Qu'est-ce que le baume du tigre ?
• Comment utiliser le baume du tigre pendant l’effort ?
  • Toujours avec beaucoup de précautions
  • Le baume du tigre rouge pour un usage avant l’effort
  • Le baume de tigre blanc pour récupérer après l’effort

Si les glucides sont le carburant de notre corps, nous pouvons dire que le système musculaire en est le moteur. Et lorsque vous pratiquez une activité de course à pied comme le running et le trail, vos muscles subissent des traumatismes, au même titre que vos articulations. Il est donc nécessaire de prendre des initiatives visant à limiter l’impact de ces traumatismes si vous souhaitez durer dans la pratique et bénéficier des bienfaits qu’apporte cette discipline. L’utilisation du baume du tigre peut être l’une des manières d’arriver à vos fins.

Qu'est-ce que le baume du tigre ?

Le baume du tigre est un produit, d’origine chinoise, utilisé dans le but de soulager les douleurs d’ordre musculosquelettique. Selon l’usage qui en est destiné, vous pouvez trouver 3 variétés :

• Le baume du tigre rouge qui contient de l’huile essentielle de cannelier de Chine à l’origine de sa couleur (il est utilisé pour les douleurs et contractures des muscles et des articulations) ;
• Le baume de tigre blanc (que vous pouvez utiliser pour soulager des maux de tête, une congestion nasale ou une piqûre d’insecte) ;
• Le baume de tigre noir qui est ultra concentré.

La nature principalement chauffante du baume du tigre rouge en fait un produit idéal pour soulager les tensions musculaires, les raideurs, les tendinites et les tensions musculaires. Le baume du tigre blanc, moins puissant que le rouge, est efficace dans la prise en charge de migraines et de pathologies respiratoires, ainsi que les toux.

Vous pouvez être rassuré sur la composition de ce baume, car il n’a du tigre que son nom. En effet, il est principalement composé d’éléments d’origines végétales dont la teneur peut varier chez les 3 variétés de baume du tigre :

• Huile essentielle de clou de Girofle ;
• Huile de Cajeput ;
• Huile essentielle de cannelier de Chine ;
• Huile de menthe poivrée ;
• Du camphre.

Il s’agit donc d’un produit naturel qui tire ses vertus de plusieurs plantes réputées dans les traitements des inflammations et des congestions.

Comment utiliser le baume du tigre pendant l’effort ?

Les baumes du Tigre sont des onguents qui s’applique directement sur la peau par massage. Il vous suffit de prélever une petite quantité de baume du tigre et de l'appliquer par friction ou par massages circulaires sur les zones de votre corps souffrant de courbatures ou de douleurs musculaires. 3 manières d’usage sont à considérer pour tirer profit des bienfaits du baume du tigre.

Toujours avec beaucoup de précautions

Bien qu’il s’agisse d’un produit naturel, présentant un risque minime de réactions indésirables, il est préférable d’éviter d’en appliquer sur une peau blessée ou irritée. Il est également déconseillé d’en ingérer oralement, de quelque façon que cela puisse être. En appliquer sur les zones sensibles comme le contour de l’œil et les muqueuses serait également une mauvaise idée. Par ailleurs, le camphre qui compose le baume du tigre en fait aussi un produit contre-indiqué pour les enfants de moins de 10 ans, ainsi que les femmes enceintes ou allaitantes.

Le baume du tigre rouge pour un usage avant l’effort

Pour vous échauffer les muscles, vous pouvez effectuer un massage de vos mollets et de vos cuisses avec du baume de tigre rouge avant une course longue distance comme un trail ou un ultra-trail. Vos muscles seront stimulés et bien préparés pour l’effort. Le baume appliqué avant la course limiterait également les risques de blessures. A noter que le baume du tigre rouge procurera un soulagement rapide de vos muscles après l'effort, tout en réduisant la fatigue. Bien entendu, une séance d’échauffement sera toujours nécessaire pour que votre corps soit dans les meilleures dispositions avant d’entamer la course. L’absence d’échauffement adéquat vous exposera à un fort risque de claquage ou de déchirure musculaire.

Le baume de tigre blanc pour récupérer après l’effort

Le baume de tigre blanc s’applique généralement après l'effort, dans le cadre de la récupération au running. Vous pouvez l’appliquer au niveau des muscles des mollets et des cuisses 1 ou 2 heures après votre sortie de course à pied. Sans avoir à faire dans l’excès, vous pouvez vous limiter à un massage léger pour étaler le baume de tigre blanc sur toute la surface des zones ciblées. Vous pouvez refaire le massage 2 à 3 fois dans la journée. Cela peut vous aider à avoir moins de courbatures le lendemain.