Course à pied : le guide pour bien choisir sa chaussure de running

7 critères importants à prendre en compte si vous faites votre premier achat de chaussures running

Auteur : Pierre de runagora

Article publié le : 24/06/2021
Dernière mise à jour : 29/08/2023

Bien choisir sa chaussure de running - Sommaire

Table des matières - Course à pied : le guide pour bien choisir sa chaussure de running

Le choix d’une chaussure de running est tout à fait personnel car nous sommes tous différents. Entre la foulée, le gabarit, les habitudes de sport, et le type de terrain que vous pratiquez, comment bien choisir ses chaussures ?

Voici 7 critères importants à prendre en compte si vous faites votre premier achat de chaussures running.

 

Quelles chaussures de running choisir pour votre pratique de la course à pied ?

Vous débutez la course à pied ? Vous courez déjà depuis quelques années ? Vous voulez choisir la meilleure chaussure de running pour votre pratique quotidienne ? Grâce à notre guide, vous pourrez comparer les modèles de différentes marques (Hoka, Adidas, Nike, Brooks, Asics, etc.). Chemins ou route, débutant ou confirmé, profitez de notre zoom spécial sur les chaussures les plus adaptées à votre sport préféré.

 

10. Mizuno Wave Rider, le confort pour le coureur

Mizuno a développé la Wave Rider pour les coureurs amateurs de chemins ou d'asphalte. Cette chaussure polyvalente procure un amorti parfait et une durée de vie assez longue. Ces deux avantages permettent à cette basket de s’exprimer pleinement sur les longues distances, aussi bien sur des sentiers techniques que sur la route. De plus, le pied et la cheville restent maintenus dans une stabilité parfaite. Ce modèle s'adapte à tous les poids et à toutes les foulées.

Disponible en version homme et femme, la Wave Rider de chez Mizuno vous séduira par sa technologie SmoothRide qui limite les vibrations. De plus, cette basket est réputée pour sa souplesse et son retour d'énergie. C'est là l'objectif de Mizuno : augmenter le confort à l'utilisation et optimiser le rebond et les sensations durant la course. Sur n'importe quelle surface, votre foulée reste fluide, dynamique et agréable. 

La Mizuno Wave Rider est disponible dans toutes les tailles adultes et dans la couleur de votre choix. Rouge, bordeaux noire ou blanche, elle accompagne votre style avec sobriété. Dans une démarche écologique, la marque fabrique ces modèles avec de nombreux matériaux recyclés. Cela n'en reste pas moins une des chaussures les plus résistantes du marché. Pour appuyer votre choix, déposez un avis ou consultez les avis laissés par nos utilisateurs. 

 

9. Le modèle Asics Gel Nimbus pour hommes et femmes

Asics est la marque phare de la course à pied. Le modèle Gel Nimbus est destiné aussi bien au coureur débutant qu'expérimenté souhaitant courir avec plaisir sur asphalte que sur des sentiers non techniques. En plus de la stabilité qu'apporte ce modèle de chez Asics, la basket affiche une largeur intéressante. Celle-ci lui permet d'accueillir des pieds assez larges. De plus, avec une résistance optimale, la Gel Nimbus est idéale pour tous les gabarits et tous les poids. 

Depuis de nombreuses années maintenant, Asics met en valeur sa technologie Gel. Cette matière disposée à l'avant et à l'arrière de la chaussure absorbe les chocs au niveau du talon. De plus, Asics a développé une nouveauté depuis plusieurs années : la technologie Flyte Foam. Un matériau léger qui apporte un amorti confortable et une sensation de course plus agréable. Pronateur, neutre, supinateur, chaque type de foulée trouve son compte dans le modèle Asics Gel Nimbus.

Avec un drop initalement de 10mm pour être abaissé à 8 mm sur la dernière édition n°25, l'Asics Gel Nimbus s'adresse aux hommes et femmes recherchant amorti, stabilité et sécurité. Le modèle est disponible en couleur bleue, noire ou blanche. Elle est également accessible dans toutes les tailles. Ainsi, selon votre objectif, du 5 km au marathon, la Gel Nimbus vous assure des sensations de course des plus agréables sur surface neutre. Les utilisateurs réguliers de ces modèles mettent d'ailleurs toutes ces qualités en valeur. 

 

8. Nike Air Zoom Pegasus pour allier dynamisme et confort

Toujours pour les surfaces et sentiers faciles, la fameuse marque Nike vous propose son modèle Air Zoom Pegasus. L'enseigne américaine a développé une nouveauté : deux coussins d'air au talon et à l'avant du pied. Ces zones confèrent à la fois une douceur dans la pose du pied ainsi que dynamisme et propulsion. Cette chaussure de running est parfaite pour l'entraînement. Les coureurs débutants seront également séduits par son confort.

La semelle extérieure permet une adhérence parfaite sur une surface non accidentée. Cette dernière est d'ailleurs fabriquée en matériaux durables. C'est pourquoi la Nike Air Zoom Pegasus affiche une grande durée de vie. De plus, pour assurer un confort idéal, Nike soigne les détails. La languette intérieure est ajustable et le mesh tissé offre respirabilité et souplesse au pied du coureur. Enfin, pour que chaque morphologie profite de la Nike Air Zoom Pegasus, la semelle intérieure est amovible. 

Hommes et femmes ont leurs chaussures adaptées ouisque Nike propose ce modèle dans toutes les tailles adultes. Qu'elle soit en gris, noir, rose ou blanc, la Nike Air Zoom Pegasus reste sobre et discrète. De plus, avec un poids de 255 grammes en taille 42 en version homme, elle allie légèreté et solidité. Sachez que ce modèle est idéal peu importe votre taille et votre poids. La Nike Air Zoom Pegasus est la chaussure universelle pour tous les coureurs.

 

7. Saucony Endorphin Pro, la chaussure de running pour route

Saucony cherche, avec son modèle Endorphin Pro, à apporter de la nouveauté dans la course à pied. Cette chaussure de running est particulièrement destinée à ceux qui recherchent vitesse, légèreté et performance. La Saucony Endorphin Pro présente une plaque de carbone et une semelle en mousse épaisse. Ces deux innovations procurent un dynamisme et amorti incomparables. La technologie de la plaque carbone vous propulse vers l'avant. Dans le même temps, la semelle en mousse protège votre pied et votre foulée. 

Cette nouveauté dans le monde la course reste tout de même destinée à des coureurs aguerris. La plaque de carbone vient littéralement propulser une foulée dynamique. Si vous n'êtes pas adepte du fractionné, vous ne profiterez pas réellement de ce bénéfice. Néanmoins, chaque modèle homme et femme garantit une sensation confortable. De plus, les Saucony Endorphin Pro présentent une résistance et une durée de vie assez longue. 

Chaque version de la Saucony Endorphin Pro affiche une couleur et un design original. Vous donnez du style à votre course. Dans toutes les tailles, votre basket reste assez légère. Le poids constaté est de 200 grammes pour une taille 42 pour homme. Enfin, pour bien affiner votre choix, nous vous conseillons de lire les avis des coureurs sur notre site runagora. Ces commentaires vous aident à bien choisir votre basket.

 

6. Hoka One Speedgoat, pour le coureur de trail recherchant le confort 

Pour ceux et celles qui veulent se lancer en trail, sélectionnez un modèle confortable, adhérent et résistant. La Hoka One Speedgoat garantit votre sécurité sur une surface accidentée. Avec sa semelle Vibram, l'adhérence est parfaite. Les crampons de 5 mm assurent une accroche sans faille dans toutes les situations. De plus, le talon rembourré protège votre pied dans les descentes. Et pour l'avant de votre pied, la Hoka One Speedgoat offre un protège-orteils en TPU très résistant.

Avec un drop assez faible de 4 mm, la foulée est naturelle. Vous avez la sensation incroyable de coller au chemin. Votre foulée bénéficie également d'un bon retour d'énergie. Vous gardez ainsi une sensation de dynamisme couplée à une accroche optimale. La Hoka One Speedgoat et d'ailleurs parfaite aussi bien les sorties longues que courtes. Pour une course confortable, ce modèle propose une languette fine et flexible. Vous bénéficiez de plus de souplesse au niveau de votre pied.

Hoka One Speedgoat se veut écologique. Le mesh et les lacets sont fabriqués en matériaux recyclés. Cette chaussure de running et disponible dans toutes les tailles. Son poids est relativement important puisqu'il est de 279 grammes pour un 42 version homme. Cela permet d'obtenir une sécurité à chaque foulée. Enfin, pour les femmes et hommes soucieux des tendances, la Hoka One Speedgoat se décline en différentes couleurs. Vert, jaune, marine, vous trouverez une version adaptée à votre style.

Hoka One One Speedgoat 5 M Chaussures homme HOKA ONE ONE ★ ★ ★ ★ ☆ 4.4/5 - 29 avis

Hoka One One Speedgoat 5 M Chaussures homme

Hoka propose encore une fois une chaussure de trail privilégiant le confort et la sécurité. Avec une semelle étudiée pour les sentiers accidentés, la Speedgoat 5 favorise une accroche irréprochable grâce à ses crampons de 5 mm. Ne vous fiez pas à l’épaisseur de la semelle, celle-ci a été revisitée pour plus de légèreté et une adhérence parfaite. Le drop de 4mm reste très faible pour une foulée au plus proche du naturel.

La chaussure Hoka Speedgoat 5 pour homme est idéale pour les ultras et les sorties très longues. Vos pieds bénéficient d’une bonne aération et d’un confort assuré par le talon rembourré. Vos orteils sont en sécurité avec la protection TPU à l'avant de la chaussure. Ici, plus de pied noir à la fin de votre trail. Avec une surface d’appui large et une souplesse de la mousse, la Speedgoat absorbe les impacts et réduit les sensations de chocs pour vos pieds.

Le modèle pour femme, avec sa couleur orange et bleu, offre une belle légèreté et une adhérence à toute épreuve. Les avis soulignent une accroche de qualité en montée ou sur les sentiers les plus périlleux. Le stock de Hoka Speedgoat est disponible pour celles et ceux qui voudraient se lancer dans le trail toute distance. Chaque test mené par un coureur valorise Hoka pour la robustesse de ses chaussures et le soin apporté aux détails chers à un public exigeant.

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5. Adidas Ultraboost, la chaussure pour la performance sur surface lisse 

Du footing au marathon, découvrez la chaussure Adidas Ultraboost. Sa semelle intermédiaire est composée de capsules d'énergie qui procurent une dynamique étonnante. Le chaussant étant construit en une seule pièce, cette basket offre une stabilité et un maintien optimal. Adidas propose là une chaussure de running polyvalente convenant aussi bien aux entraînements de vitesse qu'aux sorties plus lentes. L'expérience de course est unique avec l'Adidas Ultraboost.

Ce modèle est également unique grâce à la nouveauté qu'Adidas intègre à toutes ces baskets. Avec l'alliance End Plastic Waste, la marque aux trois bandes tend à réduire la pollution terrestre et maritime. Chaque modèle est fabriqué à 50% de polyester recyclé et à 50% de plastique recyclé. Le caoutchouc sur la partie extérieure est également issu d'une fabrication respectueuse de l’environnement. Le running aussi sait se faire écologique.

Au premier abord, l'Adidas Ultraboost peut paraître un peu plus lourde que d'autres baskets. Sur le web, vous trouverez peu de modèles affichant 337 grammes en 42 pour homme. Mais cela lui confère une grande résistance dans le temps. D'ailleurs les avis des utilisateurs sur le site Runagora témoignent de cette longévité. Adidas Ultraboost est votre accessoire parfait pour affiner votre préparation pour un marathon. Elle conviendra aussi à votre entraînement quotidien sur surface lisse.

 

4. Saucony Kinvara, la chaussure spéciale pour semi et marathon

Saucony développe une gamme de baskets rapides et puissantes. En plus de la performance, la légèreté est une véritable signature pour la marque. C'est grâce aux semelles PWRRUN que la Saucony Kinvara garantit un rebond dynamique. Les foulées rebondissent fortement vous invitant naturellement à augmenter votre vitesse de course. Pour un footing confortable, la technologie Formfit permet à votre chaussure de s'ajuster à votre pied. La languette et la coque au talon maintiennent les pieds parfaitement.  

Avec seulement 207 grammes en taille homme 42, vous oubliez que vous portez des baskets de course. Vous vivez votre session de running en toute légèreté. Le drop très faible de 4 mm vous approche agréablement du sol. Attention toutefois avec cette particularité. Si vous attaquez votre foulée par le talon, vous risquez une blessure au niveau du tendon. La Saucony Kinvara reste conseillée pour les foulées avant et milieu de pied.

Si toutefois vous recherchez la légèreté et le dynamisme pour votre footing, la Saucony Kinvara saura vous séduire. Elle vous apportera une belle progression lors de votre entraînement. De plus, pour le coureur ou la coureuse qui apprécie le design soigné, Saucony aime apporter de la couleur à ses modèles. Orange, bleu, vert et avec un logo moderne, Saucony séduit les pieds de toutes les tailles pour hommes et femmes.

 

3. Brooks Running Ghost, la chaussure universelle sur route

À l'inverse de la Saucony Kinvara, la Brooks Running Ghost est idéale pour les foulées arrières. Votre talon est protégé par un amorti optimal. Avec un drop de 12 mm et un caoutchouc extérieur résistant, vous êtes comme dans un chausson dans la Brooks Ghost. Même si ce modèle est plutôt fait pour l'asphalte, la protection au niveau des orteils apporte une sécurité agréable. D'ailleurs, si vous courez de nuit, les bandes réfléchissantes assurent un visibilité parfaite. 

Le coureur régulier appréciera le port de la Brooks Ghost et sa grande longévité. Brooks a pris soin d'utiliser des matières à la fois plus légères et plus résistantes. L'adhérence sur surface mouillée reste optimale. Vous pouvez même utiliser votre paire de baskets sur sentiers tracés. Ce modèle vous accompagnera pour les sorties longues et pour affiner votre endurance. Elle sera un compagnon idéal d'un programme pour finir un semi ou d'une course plus longue. 

Avec un chaussant plus grand, la Brooks Ghost accueille les pieds plus larges. Elle assure ainsi stabilité tout en gardant le dynamisme recherché lors de la foulée. Vous pouvez choisir les modèles Brooks hommes et femmes dans la couleur de votre choix. Les tailles adultes se déclinent ainsi en noir, vert fluo ou blanc. Enfin, malgré la résistance de ses matériaux, la Brooks Ghost reste ultra légère. Elle affiche un poids de 270 grammes seulement pour un 42 en homme.

 

2. New Balance Fresh Foam, parfaite pour le trail courte et moyenne distance

Racée, stylée, voici la New Balance Fresh Foam. Un concentré de technologie et d'écologie pour la montagne et les chemins techniques. Cette chaussure de running offre un équilibre parfait entre stabilité et sensation confortable. Elle affiche un drop de 8 mm et un poids de 285 grammes en 42. Hommes ou femmes, la course avec la New Balance Fresh Foam offre dynamisme et maintien. Elle convient aussi bien à une foulée neutre, pronatrice ou supinatrice.  

Pour votre sécurité, la semelle extérieure Vibram est composée de crampons. Vous courez ainsi avec une accroche puissante. Mais cela n'empêche par la New Balance Fresh Foam d'offrir une propulsion efficace pour les relances. Pour les terrains très accidentés, New Balance a prévu le système Toe Protect. Un renfort face aux débris sur votre parcours. De ce fait, votre basket résiste plus longtemps aux courses techniques. Elle vous accompagne sur les chemins longs et difficiles sans faillir.

Comme de nombreuses marques, New Balance veille à son impact écologique. La norme Green Leaf garantit la présence de matériaux respectueux de l'environnement. La plupart des fibres sont issues de matières recyclées. Le coton est fabriqué via des méthodes durables. Voici une basket qui respecte l'environnement et qui laisse vos pieds respirer. Sur les courses longues, l'empeigne en maille garantit une respirabilité très agréable. Chaque couleur est aussi très originale avec des modèles New Balance Fresh Foam kaki ou marron par exemple.

New Balance Fresh Foam Hierro V7 M Chaussures homme NEW BALANCE ★ ★ ★ ★ ☆ 4.2/5 - 8 avis

New Balance Fresh Foam Hierro V7 M Chaussures homme

Look soigné, coloris originaux, au premier regard, la New Balance Fresh Foam Hierro 7 est des plus agréables. Mais au-delà de son aspect, il s’agit d’une chaussure très confortable qui offre une belle polyvalence pour les trails courts, longs ou les ultras. Les crampons de la semelle Vibram Megagrip s’accrochent à tous les sentiers. La Fresh Foam Hierro 7 garantit une adhérence optimale pour les longues distances avec une grande résistance de ses matériaux.

D’ailleurs, la norme Green Leaf valorise l'utilisation de matériaux respectueux de l’environnement chez New Balance. 50% des matières utilisées dans la fabrication entrent dans une démarche écoresponsable. Le textile est en fibres recyclées ou en coton issus de cultures durables et le gel est proscrit des nouveaux modèles. De plus, la chaussure offre une belle aération et reste robuste. Votre foulée évolue en confort et sécurité avec la protection Toe Protect à l’avant des chaussures.

La Fresh Foam Hierro 7 s’adresse à un public assez large. Chaque test a permis à la marque d’adapter ce nouveau modèle à tous les pieds, plus ou moins fins. La semelle intérieure est amovible. Vos pieds disposent d'un espace disponible plus grand. Le drop de 8mm et le poids de 285 grammes pour du 42 en font une basket universelle et très polyvalente. Sur sentiers, sur chemins techniques, votre foulée se déroule dans un chausson très agréable.

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1. Salomon Speedcross, le must pour une accroche et une stabilité parfaites en trail

Voici la chaussure de running de référence pour le trail. Légère, hyper adhérente, résistante, la Salomon Speedcross homme ou femme est votre meilleure alliée sur terrains accidentés. Les crampons épais servent à évacuer la boue immédiatement. Ils assurent une véritable accroche sur une surface sèche ou humide. En plus de l'adhérence parfaite, la technologie EnergyCell+ assure l'amorti et le rebond de votre foulée. La Salomon Speedcross est idéale pour une sensation de vitesse sur les chemins de montagne.

Comme elle s'utilise principalement en montagne, Salomon a prévu un mesh anti-débris. Vos pieds sont protégés des cailloux. En plus de cette technologie, le tissu ripstop offre une résistance optimale aux déchirures. La speedcross présente un drop de 10 mm qui lui permet de s'adapter à toutes les foulées. Elle est fabriquée, en partie, à base de matériaux recyclés. 

La Salomon Speedcross est une chaussure de running très légère. Elle ne pèse que 288 grammes pour un 42 homme. Elle sait se faire oublier rapidement durant votre course. Enfin, le système Quicklace vient faciliter le laçage de votre basket. Pour celles et ceux qui pratiquent d'autres activités, la Salomon Speedcross est tout à fait adaptée. Sur un Swim and Run par exemple, elle est parfaite. Elle vous assure une adhérence optimale même avec une semelle humide. 

Salomon Speedcross 6 M Chaussures homme coloris gris SALOMON ★ ★ ★ ★ ☆ 4.1/5 - 6 avis

Salomon Speedcross 6 M Chaussures homme

Le modèle Speedcross 6 est un concentré du savoir-faire de Salomon. Cette chaussure de running reste réservée à un public amateur de sentiers techniques. Avec une semelle Mud Contagrip, la Speedcross s’accroche aux chemins les plus raides. La boue est automatiquement évacuée pour une adhérence optimale. Le tissu Ripstop évite les déchirures de la chaussure dans les trails accidentés.

La Salomon Speedcross 6 s'adresse aux pieds larges. Ainsi chacun profite de leur confort et de leur légèreté. Pour les tailles 42, la Speedcross pèse 288 grammes. De plus, grâce au Quicklace, enfiler, enlever ou ajuster sa chaussure de trail devient enfantin. Pour un coureur d’ultra, la légèreté favorise un confort exceptionnel. Pour les trails rapides, le système Energy Cell+ renvoie l’énergie à chaque foulée.

Avec son drop de 10mm, toutes les foulées sont à l’aise dans une paire de Speedcross 6. De plus, avec des couleurs originales allant du noir au violet, les Speedcross apportent un style parfait à vos sessions en montagne. Les modèles homme et femme sont tous fabriqués en partie avec des matières recyclées. De quoi fouler les sols montagneux et rocailleux tout en gardant un esprit respectueux de la nature.

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Comment choisir votre chaussure de running route ou trail ? 7 conseils à suivre

En naviguant sur le web, vous voyez de nombreux modèles différents. Pour affiner votre recherche, il est indispensable de se baser sur les avis des utilisateurs. Le prix des modèles pèsera aussi sûrement dans la balance. Il est toutefois important de bien respecter quelques conseils pour bien choisir ses chaussures de running. Avec une paire inadaptée, vous risquez de vous blesser. Avec des chaussures optimales pour vos pieds, vous courez vers le plaisir et la performance. 

 

Foulée neutre ou pronatrice, choisissez bien votre chaussure de running

L’un des premiers critères à prendre en compte est bien évidemment votre type de foulée. En regardant l’usure de vos chaussures de courses, vous allez pouvoir vous rendre compte facilement si vous êtes pronateur, supinateur ou universel.

Si votre talon est plus usé sur l’extérieur et que l’avant de la chaussure est plus usé sur l’intérieur, vous correspondez au profil pronateur, comme 55 % des coureurs. Si votre talon et l’avant de la chaussure sont usés uniformément, vous êtes d’un profil universel, comme 40 % des coureurs, et vous pouvez utiliser le modèle Nike Zoomx Vaporfly Next, fait pour la route.

Enfin, vous êtes supinateur si votre talon et l’avant de la chaussure s’usent à l’extérieur. Pour ce type de morphologie, il existe peu de chaussures running adaptées. Si vous n’en trouvez pas qui vous conviennent, nous vous conseillons de mettre une semelle travaillée par un podologue dans des chaussures dites universelles.

 

Sélectionnez votre chaussure avec une semelle adaptée à votre attaque de pied

La science a défini deux type de coureurs : les terriens et les aériens. Les terriens attaquent d'abord avec le talon. Les aériens appuient avec l'avant du pied en premier. Ces derniers ont une technique de course qui part vers le ciel. Chaque coureur aura ainsi des chaussures plus ou moins adaptées.

Si vous arrivez à cerner votre point d’attaque du sol, cela vous aidera également à choisir les bonnes chaussures de running dont vous avez besoin. Il s’agit simplement de savoir quelle partie de votre pied touche en premier le sol : le talon, le milieu ou l’avant ? Pour le savoir, vous avez deux possibilités. Vous pouvez demander à une personne extérieure de décrire votre foulée. Vous pouvez également vous filmer en courant. 

Tout ceci vous aidera à savoir de quelles chaussures running vous avez besoin. Par exemple, si vous courez sur l’avant du pied, préférez une paire de chaussures avec un drop plus petit (différence de hauteur entre le talon et l’avant de la chaussure). Si vous attaquez par le talon, optez pour un modèle avec un drop de 8 mm minimum. 

 

Hommes ou femmes, le poids compte pour une chaussure de running adaptée

Choisir la bonne paire de chaussures pour votre course à pied est primordial pour éviter les blessures pendant vos séances. La sécurité passe également par ce choix simple mais important, car à 10 km/h votre pied subit une charge de 5 fois le poids de votre corps, et celle-ci augmentera avec votre vitesse.

D’un point de vue purement « équipement running », une femme de plus de 65 kg et un homme de plus de 85 kg sont considérés comme des « coureurs lourds ». Les marques de chaussures running prennent en compte cette différence dans la création des chaussures, pour que tous trouvent chaussure à son pied.

Bien qu’il existe des différences entre les marques et modèles, les chaussures running destinées aux « coureurs lourds », ont généralement un amorti plus grand pour protéger davantage vos articulations, sans pour autant affecter vos chronos.

 

Sur quelle surface courez-vous ? Un critère de taille pour le choix de vos chaussures

Il faut savoir que plus vous courez sur un sol dur, comme le bitume, plus votre corps ressent l’impact au sol et plus vous allez abîmer vos chaussures. Préférez alors des baskets avec un plus grand amorti.

A contrario, si vous courez sur un chemin, vous n’aurez pas besoin d’un amorti si grand, mais d’un bon maintien et d’une semelle avec un bon grip, comme la Salomon Sense Ride 2, faite aussi pour pratiquer les sentiers accidentés et la marche nordique, sur des terrains de préférence secs.

Pour les terrains accidentés, vous aurez besoin d'une chaussure de running avec un bon maintien, une bonne adhérence et pouvant résister aux terrains humides, comme l’Asics Fujitrabuco 7. Si vous trouvez un modèle avec une protection contre les obstacles et éléments tranchants cela pourrait aussi vous être utile.

 

Compétition ou entraînement, adaptez vos chaussures à votre course

Pour les coureurs préparant des compétitions, vous avez des chaussures faites pour les entraînements et les compétitions. Celles pour les entraînements ont généralement un bon amorti et une bonne stabilité, existent pour tous types de foulées et sont adaptées à votre corpulence.

Pour choisir des chaussures de compétition, regardez davantage la légèreté et le dynamisme, comme la Nike Zoomx Vaporfly Next. Nous vous recommandons de ne pas les porter à l’entraînement car elles ont peu d’amorti. Si vous devez en avoir qu’une paire, ce serait la paire d’entraînement qui serait la plus adaptée à vos besoins de manière générale.

Une paire de chaussures dynamiques est un modèle entre les deux précédents. En effet, son amorti et la légèreté se trouvent entre ceux des chaussures d’entraînement et de compétition. Elles sont recommandées pour faire du fractionné sur piste.

Pour les runners qui s’entraînent dans les sous-bois et en montagne, optez plutôt pour une paire de chaussures trail, comme l’Asics Fujitrabuco 7, qui est plus renforcée et résistante, et qui possède un meilleur grip au sol.

 

5km ou marathon, attention à l'amorti durant votre course

Si vous décidez de vous engager sur un objectif chronométré, choisissez votre modèle selon la distance à parcourir. Une course rapide comme un 5 ou un 10 kilomètres demande une chaussure légère, qui vous propulse vers l'avant. Pourquoi ne pas opter pour la Saucony Endorphin pro ? Légère et stable, elle est taillée pour la vitesse sur asphalte. Sachez que des chaussures de running plus lourdes sont moins efficaces pour les courtes distances.

Par contre, pour les semis et marathons, nous vous conseillons des modèles avec un bon amorti. Vos pieds doivent être à l'aise pour subir tous ces kilomètres et ces chocs répétés. Les modèles Asics Gel ou Adidas Ultraboost répondront totalement à vos attentes. Même si ces baskets sont plus lourdes, elles enveloppent bien vos pieds et protègent vos articulations. 

Pour la pratique des trails, la logique est la même. Une course courte demande plus de légèreté. Une participation à un ultra vous oblige à prévoir des modèles résistants et avec un meilleur amorti. De bonnes chaussures de trail doivent répondre à un effort long et intense, optez pour des moèdles type la Speedcross de chez Salomon. La New Balance Fresh Foam est plus adaptée aux distances courtes sur chemins et sentiers accidentés.

 

Quel est le prix d'une paire de chaussures de running ?

Sur le web ou en magasin, vous trouverez des modèles à des prix différents. Nous vous conseillons de choisir votre chaussure de running préférée à l'utilisation. Fiez-vous également aux avis des utilisateurs et aux conseils des professionnels. Sachez que les chaussures à plaque de carbone, la nouveauté du moment, sont les modèles les plus onéreux. Il s'agit surtout du matériel destiné à des coureurs professionnels ou très expérimentés, recherchant de grandes performances. 

Retrouvez notre article sur les meilleures running carbone du moment ici.

Pour le coureur amateur, le prix public des chaussures de running peut varier du simple au double. Un modèle De chez Asics, dans la version Gel Nimbus peut s'acquérir aux alentours de 150 €. Chez Décathlon, les modèles Evadict ou Kiprun peuvent se vendre à 50 €, environ. Enfin, une paire d'Adidas Running Ultraboost vous coûtera aux alentours de 180 €. 

Aujourd'hui, si vous voulez faire de bonnes affaires, profitez d'une promo sur le web. Sur certains sites, les rabais peuvent atteindre 50% sur des modèles de l'année précédente. Une promo en magasin peut également vous donner accès à des chaussures de qualité et adaptées à votre course. Sur runagora, nous essayons de lister les meilleurs revendeurs pour chaque modèle présent sur le site.

Avec toutes ces informations, vous pouvez courir en toute liberté, sans vous blesser. Que vous soyez coureur débutant, expérimenté, peu importe votre poids ou votre taille, il existe toujours une chaussure de running adaptée à votre pratique. Plus vous progresserez dans la course et plus vos besoins en dynamisme, amorti et confort évolueront également. À vous de toujours sélectionner le modèle optimal, adapté à la bonne surface ainsi qu'à votre entraînement et vos compétitions.  

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