Une montre running rendra pour un entraînement plus efficace
Performance et montre running.
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Auteur : Pierre de runagora |
Article publié le : 04/08/2022
Dernière mise à jour : 08/08/2022
Table des matières - Une montre running rendra pour un entraînement plus efficace
Les objets connectés gagnent de plus en plus de place dans notre vie. Les progrès de la technologie de la montre connectée en ont fait l’un des produits les plus incontournables pour pratiquer le sport. Mais est-ce vraiment nécessaire ? Qu’est-ce qu’une montre running va réellement apporter en termes d’efficacité sur vos entraînements ? C’est ce que nous allons voir ensemble.
A quoi sert une montre sport
La popularité des montres connectées sportives repose avant tout sur le fait qu’elles sont devenues une alternative crédible à la ceinture cardio. En plus des fonctionnalités de cardiofréquencemètre, elles ont une diversité d’options complémentaires.
Une montre cardiofréquencemètre
Cette fonctionnalité est dorénavant disponible sur la majorité des modèles de montres running. Elle vous permet d’analyser vos performances cardiaques et votre forme physique durant vos entraînements, et même lors de vos moments de repos. Vous qui cherchez à progresser continuellement, vous avez là l’aide à portée de main.
Votre montre va vous indiquer les données essentielles pour programmer et personnaliser vos entraînements :
- Votre fréquence cardiaque
- La distance parcourue
- Le temps d’effort
- Le nombre de calories brûlées
- Votre qualité du sommeil
- Le niveau de repos ou de stress
- Votre niveau de fatigue
- La VO2max
- Votre tension artérielle (à l’aide d’un tensiomètre intégré)
A l’aide des données recueillies, certains modèles de montres connectées de running intègrent une fonction de suggestion de programmation d’entraînements personnalisés.
Votre montre vous permet ainsi d’avoir le bilan d’efficacité de vos entraînements. Et tout en testant vos performances, vous avez la possibilité d’analyser votre technique de foulée ou de consulter vos données résultats afin de les comparer avec les objectifs établis.
Les montres cardiofréquencemètres utilisent la technologie des capteurs optiques au poignet. Elles sont confortables et relativement faciles à utiliser. Et grâce à la technologie des capteurs optiques, les marquent peuvent nous proposer des modèles étanches et fiables pour les usages sous-marins.
Toutefois, les données collectées ne seront pas aussi précises que celles d’une ceinture cardio. Selon vos activités, vous pouvez associer votre montre cardio à une ceinture pectorale, via une connexion Bluetooth. Les données seront plus précises.
Les fonctionnalités complémentaires
En plus des fonctions de base (horloge, compteur de pas, calendrier, GPS et cardiofréquencemètre), les montres connectées de sport actuelles intègrent des fonctions complémentaires très prisées.
Il a, par exemple, la fonction de ‘‘fantôme virtuel’’ de certains modèles qui vous permet d’enregistrer vos performances afin de les comparer avec celles de vos amis, ou même vos anciennes performances. Cela vous aide à performer davantage en améliorant vos performances.
La fonction LiveTrack vous permet d’indiquer votre emplacement à vos proches. Certains modèles disposent de la faculté d’envoi automatique d’un message SOS en cas d’accident.
Des montres connectées, comme celles d’Apple, vous permettent de passer des appels, de recevoir vos notifications de téléphone, et de télécharger des applications. Nombreux sont, également, les modèles qui intègrent la fonctionnalité de paiement sans contact.
Pratiquer un sport avec de la bonne musique aussi vous aide à mieux vous concentrer et à mieux performer. C’est pourquoi, la majorité des constructeurs mettent en circulation des modèles de montre connectée qui fonctionnent parfaitement avec vos plateformes de musique préférées. Vous pouvez aussi trouver des modèles qui, appairés avec votre mobile, peuvent lancer la lecture des morceaux que vous avez téléchargés.
Ces fonctionnalités font vraiment des montres running le compagnon idéal pour performer et de programmer des entraînements adéquats. Toutefois, le choix de la montre est aussi primordial pour en tirer le meilleur possible.
Les meilleures marques de montre running
Pour vous épargner du temps à rechercher dans tous les comparatifs sur Internet, voici une sélection des meilleurs montres running du marché :
La Garmin Forerunner 745
La marque possède actuellement le capteur cardio optique le plus fiable. La Forerunner 745 en tirer profit pour vous donner la trace GPS la plus précise. Elle intègre un mode piste d’athlétisme. Ce dernier contient un algorithme spécifique pour une précision du tour de piste au mètre près. Le tout avec divers outils d’entraînement :
- Programmation d’entraînements complexes
- Charge d’entraînement
- La VO2max
- Suggestion quotidienne d’entraînement
- Statut d’entraînement
La Polar Vantage V2
L’gère et fine, avec son écran tactile, cette montre disposition d’une finition esthétique somptueuse. Avec ses tests de performance et de récupération musculaire, vous pouvez en tirer des points d’étape précis de vos performances. Elle permet un suivi des charges d’entraînement cardio, musculaire et du ressenti et dispose d’une assistance pour les notifications de ravitaillement en fonction de vos efforts.
La Polar Pacer
Dernière-née de la gamme des montres GPS Polar, elle remporte la palme du meilleur rapport qualité-prix des montres connectées running de 2022. Toutefois, elle est dotée de la majorité des fonctionnalités de la Polar Vantage V2.
Ce classement a été possible en fonction des résultats de test des utilisateurs tels que vous. La meilleure façon de vous forger votre avis sera toujours de vous lancer à courir, votre montre running au poignet.
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