Nos astuces pour prendre soin de vos baskets running !

Table des matières - Nos astuces pour prendre soin de vos baskets running !

• Nettoyage et entretien des chaussures de running.
• Entretenir ses chaussures de running
• Le lavage de vos chaussures de running

Vos chaussures de running sont des éléments essentiels pour une pratique optimale. Elles sont exposées à de rudes épreuves durant vos séances d’entraînement et de vos courses. Il est donc crucial d’adopter les bons gestes pour les entretenir, afin qu’elles puissent continuer à vous apporter le confort et le maintien dont vous avez besoin. 

Entretenir ses chaussures de running

Après chaque sortie, il est nécessaire de laisser vos chaussures sécher et respirer. En effet, en plus de la transpiration de vos pieds qui créent de l’humidité à l’intérieur, il est assez fréquent que vos chaussures rentrent en contact avec des éléments externes humides sur votre parcours (de la boue, eau de pluie, flaque d’eau sur le chemin…). Il est recommandé de sortir vos semelles pour les permettre de sécher plus rapidement. En plus de diminuer le risque d’apparition d’ampoules durant votre prochaine séance, ce séchage aide à limiter la prolifération bactérienne à l’origine des mauvaises odeurs.

Vous pouvez également compléter cet entretien avec l’utilisation de talc et de spray antibactérien, dont la fonction est respectivement d’accélérer la disparition de l’humidité et de garder vos chaussures de running fraiches.

Pour ce qui est des gestes à éviter, enfiler ou retirer vos chaussures de running sans défaire vos lacets peuvent endommager vos baskets au niveau du talon.

Le lavage de vos chaussures de running

Selon la saison, vous rencontrerez des conditions de courses diverses. Cela peut aller de la neige, à la boue, ou encore à de vents secs poussiéreux. Un lavage régulier est donc de mise pour éviter que vos chaussures ne s’usent trop tôt. Cependant, il faut tenir compte de l’état de saleté de vos baskets. En effet, le lavage n’est pas systématique après chaque sortie. 

Et s’il est vraiment nécessaire de les laver, utiliser la machine à laver s’avère être une fausse bonne idée. En effet, la mousse pourrait être endommagée par la combinaison de l’humidité avec une température élevée. Un lavage à la machine à laver peut conduire à un décollement et à une usure prématurée de vos chaussures. Vous devez également éviter les produits détergents. Vous aurez en tout besoin d’un savon pour vêtement, d’une brosse à récurer douce, d’une éponge, de serviettes en papier et d’un baquet d’eau tiède, ou encore de l’huile de coude, pour procéder au lavage. 

Vous devez commencer en retirant les semelles et les lacets. Vos lacets peuvent être nettoyés avec du savon et une brosse à récurer sous l'eau du robinet. Il est conseillé de nettoyer la boue et les saletés à l’aide d’une serviette en papier sèche avant de mouiller vos chaussures. Poursuivez, en nettoyant les semelles extérieures à l’aide d’une brosse à récurer douce ou d’une brosse à dents trempée dans de l’eau chaude savonneuse, avant de rincer avec une éponge ou une serviette humide.

Lorsque vous allez passer au nettoyage de la tige de vos chaussures, vous devrez tenir compte de leur composition. Pour une matière en tissu, mesh ou en toile, vous pouvez frotter doucement avec une éponge humide savonneuse. En revanche, si la tige est en daim, en cuir ou en nubuck, un nettoyage à l’eau et au savon peut l’endommager ou la décolorer. Vous devez donc vous munir des produits de nettoyage conçus spécialement pour ces matériaux. A l’aide d’une brosse à dents ou d’une brosse à récurer, frottez soigneusement la surface de vos semelles intérieures avec de l’eau savonneuse. Vous aurez ensuite à enlever la saleté et l’excès de savon à l’aide d’une éponge humide. 

Une fois le nettoyage achevé, vous pouvez laisser vos chaussures sécher à l’ai, en évitant de les exposer à un soleil intense ou en les laissant sous une température trop élevée (près d’un radiateur par exemple). En effet, cela peut les endommager. Pour absorber l’humidité tout en maintenant la forme de vos chaussures durant le séchage, vous pouvez les bourrer de serviettes en papier. Saupoudrer du bicarbonate de soude à l’intérieur de vos chaussures fraîchement séchées aide à absorber les odeurs ou l’humidité résiduelle.

Des chaussures bien entretenues et nettoyées correctement auront une plus longue durée de vie. Toutefois, le temps ou vous devez changer de paire de chaussures de course devra bien arriver à un moment donné. Selon le modèle que vous avez, votre poids, le type de terrain sur lequel vous courrez, ou encore la fréquence de vos sorties, vos chaussures de running peuvent tenir entre 500 et 1000 Km de course. Il vous sera alors nécessaire d’en changer pour éviter de courir avec des chaussures qui peuvent altérer vos performances et vous exposer à des blessures.