Quelles pointes choisir pour sa pratique de l'athlétisme ?

Table des matières - Quelles pointes choisir pour sa pratique de l'athlétisme ?

• Bien choisir ses pointes d’athlétisme.
• Les critères de choix des pointes d’athlétisme
• Le choix des pointes selon le terrain de pratique

Les pointes d’athlétisme sont indispensables pour pratiquer et performer dans certaines disciplines. Et selon votre discipline, vous aurez besoin de pointes spécifiques. En effet, il ne serait pas approprié de porter le même type de pointes pour le saut en hauteur et pour les 5 000 m. Les pointes d’athlétisme vous confèrent une meilleure accroche sur la piste. Elles vous permettent donc de gagner des centièmes, voir même des secondes, sur les courses de demi-fond ! Il est donc essentiel de bien choisir celles qui correspondent à votre discipline.

Les critères de choix des pointes d’athlétisme

Vos pointes d’athlétisme doivent, avant tout, être adaptées à vos besoins et donc de répondre à toutes les exigences de votre discipline sportive. Les pointes des chaussures utilisées seront de ce fait différentes, selon la discipline que vous pratiquez. Il est à préciser que la réglementation des courses impose des normes bien précises. Les pointes au-delà de 9 mm pour ces épreuves ne sont, par exemple, pas autorisées. En raison du terrain qui l’impose, vous pouvez opter pour des pointes plus longues uniquement pour le cross-country. Des pointes de 6 mm, plus légères et plus confortables pour des longues distances, seront adaptées pour les épreuves d’endurance, comme le demi-fond. Pour les sprints, des pointes de 9 mm (maximum) seront préférables pour une meilleure accroche.

Pour le sprint (du 60 m au 400 m, et en passant par le 110 m haies et le 400 m haies), la rigidité de la semelle est la plus importante sur une pointe d’athlétisme. Il vous faudra le moins d’amorti possible, et la semelle devra être des plus rigides. Les pointes d’une longueur de 6 mm sont le plus utilisées. Toutefois, si vous recherchez une accroche plus importante, il faudra choisir une longueur de 9 mm.

Pour le demi-fond (du 800 m au 10 000 m), les pointes d’athlétisme vont à l’opposé de celles du sprint. Il vous faudra une paire de chaussures avec une semelle qui a de l’amorti au niveau du talon, tout en étant souple. La taille des pointes est cependant similaire à celle utilisée en sprint. Vous pouvez choisir d’utiliser une longueur de 6 mm ou 9 mm.

Pour les disciplines comme la longueur, le triple-saut et le saut à la perche, la semelle devra combiner souplesse et rigidité. La longueur des pointes devra être la même qu’en sprint ou en demi-fond (de 6 mm ou de 9 mm). En revanche, la chaussure devra être bien plus spécifique pour le saut en hauteur. Vos chaussures devront être équipées de pointes au niveau du talon et la longueur des pointes est de 12 mm, le maximum autorisé en compétition. Cette dimension est aussi idéale pour des appuis et une prise d’élan des plus efficaces possible dans les sauts et les lancers. 

Comme toutes les disciplines d’athlétisme, vous aurez besoin d’une paire de pointes spécifiques pour pratiquer le cross. Elles devront avoir un minimum d’amorti au niveau du talon et la semelle devra être assez rigide. Pour ce qui est de la longueur des pointes, cela dépendra principalement du terrain le jour de votre course. Plus le terrain est gras, plus vous aurez besoin de pointes d’une longueur plus importante. Il est donc préférable de toujours avoir des pointes de 9, 12 ou 15 mm. 

Le choix des pointes selon le terrain de pratique

Sur une piste synthétique, le choix se fera entre du 6 et du 9 mm. Les pointes de 9 mm apporteront, une meilleure accroche, bien qu’elles se fassent un peu plus sentir au pied. Elles représentent également un risque de gène, surtout sur des courses plus longues.

Des pointes de 9 mm seront généralement suffisantes sur un terrain sec ou rocailleux. Elles vous garantiront plus de confort, principalement sur les cross longs.

Sur un terrain plus gras, boueux et glissant, vous devez prioriser une accroche optimale en adoptant des pointes plus longues, jusqu’à 15 mm. Vous pouvez essayer de porter des pointes plus longues à l’avant pour combiner, au mieux, accroche et confort, selon votre foulée (attaque talon ou attaque medio-pied).

A noter que le rodage de vos pointes, tout comme pour une paire de chaussures de course, doit toujours être fait avant de les utiliser en compétition. Une paire de pointes neuves aura sans des points chauds ou des zones de frottement élevé. Courir avec, sans les avoir préalablement rodées, vous exposerait à des risques de blessures. Les pointes de course s’adapteront mieux au pied après 3 à 4 séances d’entraînement légères ou des séries de foulées.