Pendant la course d'orientation, les erreurs à ne pas commettre !

Table des matières - Pendant la course d'orientation, les erreurs à ne pas commettre !

• Ce qu’il faut éviter dans une course d’orientation.
• Les principes d’une course d’orientation
• Les erreurs à éviter pendant la course d’orientation

La course d’orientation est un sport qui peut se pratiquer en individuel, mais également en équipe. Cette activité est toute aussi physique que cérébrale. Elle nécessite donc un certain équilibre entre vos capacités physique et vos capacités intellectuelles. Armé de votre carte, d’une boussole, et peut être même d’une montre cardio GPS, vous allez vous aventurer dans l’une des courses les plus ludiques. Toutefois, il faut une bonne préparation pour participer à une course d’orientation. C’est d’autant plus important pour éviter de commettre certaines erreurs.

Les principes d’une course d’orientation

La course d’orientation était, à l’origine, un exercice militaire. Elle a ensuite été adoptée dans le milieu sportif pour une activité qui allie la course à pied et l’orientation dans un parcours balisé en milieu naturel. Elle a évolué pour nous donner des courses organisées en zone urbaine, mais également des courses en pleine nature ajoutant d’autres épreuves comme le vélo ou le kayak. 

Pour pratiquer la course d’orientation, vous avez besoin de 3 choses très importantes :

• Une carte indiquant le parcours et les balises à rallier
• Une boussole pour vous orienter (la partie orientation de la course)
• Une paire de chaussures qui vous permettra d’évoluer plus facilement à travers les obstacles du parcours.

Comme vous l’avez deviné, l’objectif sera donc d’utiliser la carte pour rejoindre les points remarquables qui seront confirmés par des balises. Et cela en vous orientant grâce à votre boussole. La carte dispose d’informations et de couleurs qui vous permettront de distinguer la végétation, l’eau, le dénivelé, les blocs rocheux, mais aussi les éléments construits par l’homme. Vous devez pointer à toutes les balises imposées sur la carte. A l’arrivée, ce sera ceux qui auront fait le meilleur temps pour pointer à toutes les balises qui l’emporte.

Les erreurs à éviter pendant la course d’orientation

La course d’orientation est donc une activité qui demande le moins d’erreur possible afin d’espérer de faire le meilleur temps, mais également d’éviter les blessures.

La première erreur à éviter est sûrement le manque de préparation physique ou d’avoir une condition physique inadaptée au parcours prévu. Après tout, même si la course d’orientation est une activité que tout le monde peut pratiquer, le parcours peut présenter des spécificités qui nécessitent une condition physique appropriée et une préparation adéquate. Il est important de vous entraîner suffisamment pour vous mettre dans les meilleures disponibilités possibles pour la course. Evoluer à travers les obstacles et les conditions climatiques d’un parcours en pleine nature peut vous exposer à des dangers bien réels si vous n’êtes pas suffisamment préparé. Particulièrement, si vous vous aventurez en individuel, une insolation ou des crampes en pleine forêt ne serait pas l’idéal. Toutefois, vous aurez toujours la possibilité d’appeler assistance, si le souci que vous rencontrez ne vous entraîne pas une perte de conscience. Par ailleurs, courir avec des chaussures inadaptées ou tout simplement des chaussures non rôdées pourraient vous causer des ampoules au pied. Pour les moins téméraires, cela peut pousser à l’abandon. Un mauvais choix de vêtement peut aussi vous provoquer des irritations ou perturber votre corps si votre tenue ne permet pas une bonne respiration et une évacuation adéquate de la transpiration. Il est également conseillé de consulter un médecin pour vous savoir si vous pourrez bien supporter une telle activité dans le cas où vous auriez des pathologies pouvant suggérer le contraire.

Si vous avez bien les conditions physiques qu’il faut pour la course d’orientation, la seconde erreur à éviter sera de ne pas avoir les aptitudes nécessaires pour lire la carte ou pour vous orienter correctement. Si trouver le nord à l’aide de votre boussole est un jeu d’enfant, une mauvaise interprétation de l’orientation sur la carte peut vous mener à l’opposé de la direction qu’il faut prendre. Il faut donc que vous sachiez correctement orienter la carte par rapport à l’indication de la boussole. C’est dans cette optique qu’une boussole transparente disposant d’une flèche de direction et d’un rapporteur d’angle peut s’avérer des plus utiles. Une telle boussole est aussi très pratique pour économiser du temps, même pour ceux qui savent correctement s’orienter sur une carte avec une boussole normale.

Encore concernant la carte, il est essentiel de tenir compte des légendes de la carte et ne pas trop forcer sur l’idée d’emprunter la plus droite des directions. Certes, une ligne droite sera toujours la direction la plus courte pour relier deux points. Toutefois, ne pas tenir compte de la spécificité et de la difficulté des obstacles indiqués sur la carte peut vous faire prendre trop de temps ou vous exposer à des cascades dangereuses. Il est donc mieux de toujours emprunter les chemins les plus sûrs et qui ne comportent pas trop d’obstacles qui peuvent vous ralentir.