Article généreusement rédigé par Stéphane, rédacteur bénévole et membre de runagora.
Quand j’ai commencé la course à pied il y a un peu plus de 2 ans, c’était uniquement dans le but de perdre un peu de poids et de retrouver une activité régulière pour garder la forme. Puis rapidement, mes sorties running sont passées de corvée à plaisir. Puis est venu le moment où l’espace d’un instant je me suis pris pour un athlète et je me suis dit : « Pourquoi je ne ferais pas de la course à pied en compétition ? ». Je me suis donc inscrit à ma première course sans savoir dans quoi je m’engageais et depuis j’ai accumulé les médailles et les dossards…
J’aimerais donc vous expliquer de quelle manière je choisis les courses auxquelles je participe. À quelle fréquence ? Quels sont mes critères de sélection : prix, lieu, type de courses… ? Et dans quel but je m’inscris à ces courses ?
Alors pour commencer je vais vous expliquer de quelle manière je fais le tri parmi les très nombreuses courses qui ont lieu chaque année. Vous allez voir c’est très simple ! Pour que je décide de participer à une course, il faut que celle-ci est lieu un jour pair d’une semaine impaire, pas un jour de croissant de lune, il ne faut pas qu’il pleuve, il ne faut pas qu’il fasse froid mais pas trop chaud non plus. Il ne faut pas que la course ait lieu à plus de 31,275 km de chez moi, il faut que le nombre de participants soit un nombre impair et mon dossard un nombre pair. Il ne faut pas que j’aie travaillé la veille et il ne faut pas que la course commence avant 10h00. Voilà ! Je crois que je n’ai rien oublié ! vous voyez c’est assez facile en fait je ne me prends pas beaucoup la tête et les critères sont faciles à respecter.
Bon ! Plus sérieusement ! Je n’ai pas vraiment de critères de sélection hormis le prix des courses que je trouve par moment vraiment excessifs si on les compare les unes aux autres. Évidemment étant donné que j’habite en Normandie, il est très rare que je me déplace à l’autre bout de la France pour aller courir sauf si la course est vraiment très spéciale ou intéressante. Sinon je cherche effectivement des courses dans un périmètre proche de chez moi pour plus de facilité pour me rendre sur le lieu de la course.
Après je marche essentiellement au feeling, je n’ai pas de plan préétabli ou une liste de courses à ne pas manquer. En règle générale, soit je me rends sur des sites spécialisés avec la liste de toutes les courses sur une année qu’on peut trier selon certains critères, soit je découvre des courses par hasard sur internet (essentiellement par le biais des réseaux sociaux) grâce à mes amis qui partagent sur Facebook les courses auxquelles eux-mêmes vont participer ou grâce aux différentes pages spécialisées auxquelles je suis abonné qui eux aussi vont parfois mettre en avant telle ou telle course.
Et il m’arrive aussi de changer de programme à la dernière minute parce que j’ai eu la chance de gagner un dossard à un concours sur internet ou sur les réseaux sociaux. Car depuis que je cours et que je m’intéresse du coup beaucoup plus à tout ce qui touche à l’univers du running, j’ai découvert également la passion des jeux concours qui donnent la possibilité de gagner des dossards, des tenues complètes, des accessoires ou des chaussures de running. Beaucoup de participants et peu d’espoir mais j’essaie tout de même en me disant que ça ne coûte pas grand-chose et que ça peut marcher.
Quand j’ai commencé à m’intéresser aux compétitions de course à pied, je me suis limité aux 10 km et aux courses sur route car je ne me sentais pas capable de faire plus. Puis j’ai gagné un dossard pour un trail et j’ai adoré ! L’approche de la course n’est pas du tout la même que sur route et les sensations non plus. Puis du 10 km je suis passé au semi-marathon, car j’ai gagné un dossard encore !!! (Attends et après le gars il va nous dire que ça n’est pas facile de gagner aux jeux concours mais il n’arrête pas de dire qu’il a gagné des dossards… Oui effectivement à une époque j’ai eu beaucoup de chance mais ça c’était avant !!!). Et même si le 1er s’est très mal passé pour moi (même si je l’ai fini) je me suis donné une seconde chance sur le semi-marathon Saint-Malo/Cancale (laisse-nous deviner… Tu avais gagné le dossard ? Euh…Oui ! Exactement ! Mais pour ma défense c’était toujours à la même période !) et j’ai adoré !!! Je ne sais pas si c’est le fait de courir une grande partie en bord de mer qui m’a motivé mais j’ai fini le 2ème beaucoup plus rapidement et facilement que le 1er et surtout en prenant beaucoup plus de plaisir.
Alors tout cela pour dire que lors de ma 1ère année de compétitions je me suis inscrit à énormément de courses sans trop réfléchir car c’était la découverte et il y avait une certaine excitation mais certains mois avec des courses tous les week-ends c’était beaucoup trop et la fatigue ne me permettait plus de prendre autant de plaisir que je le voulais sur les courses.
Donc cette année j’ai décidé de continuer à choisir mes courses de manière aléatoire c’est-à-dire sans me fixer de critères précis sur la course en elle-même mais d’un autre côté de me limiter en nombre de courses.
Une base d’une seule course par mois (sauf si je gagne des dossards évidemment !!!) avec un mélange entre les courses sur route et les trails et au moins 1 semi-marathon (inédit) par an.
Si je m’inscris sur des courses à pied en compétition, c’est uniquement dans le but de me faire plaisir et de pouvoir découvrir de nouveaux lieux en partageant ma passion avec des centaines d’autres coureurs. Je ne me fixe jamais d’objectif de chronomètre. Je n’ai pas la prétention de me dire qu’un jour je réussirai à finir sur le podium d’une course car je ne m’entraîne pas dans ce sens et que ça ne représente pas du tout un objectif pour moi (pour après si un jour sur une course il y a un problème de balisage que tout le monde se trompe de chemin et que j’arrive premier je ne vais pas faire le difficile non plus…). Je cours vraiment aux sensations, sans calcul. Si mes jambes me portent je fonce, si mon souffle est court, je ralentis et si je ressens le besoin de marcher, je marche.
Le seul objectif que j’ai en tête au début d’une course est d’aller jusqu’au bout. Je ne suis pas du genre à abandonner et quand je me lance dans un défi c’est pour aller jusqu’au bout. Mais sinon j’essaie juste de profiter au maximum de chaque course.
Pour conclure, si vous courez et que vous avez envie de vous lancer dans une compétition. Allez-y ! Faites-vous ce plaisir ! Ne vous mettez pas de pression inutile ! Ne partez pas non plus sur des choses trop difficiles, il y a de plus en plus de courses de 3 ou 5 km pour les débutants. Vous verrez que même si ça semble bête à dire le fait d’accrocher un dossard à son t-shirt et de se retrouver au milieu de nombreux coureurs motive énormément et quel que soit le résultat, vous garderez toujours en tête votre première course. Que la force du run soit avec vous !
